GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda coniglio » ven mar 26, 2021 11:36 am

ciocco ha scritto:https://youtu.be/UOBB4wkTdxQ

Il video dura una mezzoretta ma tempo ne abbiamo...

Visto video, fatto test e ottenuto punteggio di 21 che nella scala proposta corrisponde al grado 8a
Ovvero il grado che potrei potenzialmente scalare in base alle mie qualità fisiche.

Poi “tra il dire e il fare c’è di mezzo e il” (cit.)

Se vi va di testarvi per gioco/curiosità


l'ho fatto
ammè esce solo la scritta
PAROLA DI FRANCESCO AMADORI

forse sono un po' sovrappeso
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » ven mar 26, 2021 12:55 pm

ciocco ha scritto:https://youtu.be/UOBB4wkTdxQ

Il video dura una mezzoretta ma tempo ne abbiamo...

Visto video, fatto test e ottenuto punteggio di 21 che nella scala proposta corrisponde al grado 8a
Ovvero il grado che potrei potenzialmente scalare in base alle mie qualità fisiche.

Poi “tra il dire e il fare c’è di mezzo e il” (cit.)

Se vi va di testarvi per gioco/curiosità


per i pigri, riporto dai commenti sotto il video il TEST


This climbing test should reveal how hard you can climb. How much power do you need to climb 9C?

Exercise 1/4:
Max Finger Strenght
Approx. 20 mm crimp (5 sec)
- 1 Point = 100% (bodyweight)
- 2 Points = 110%
- 3 Points = 120%

- 4 Points = 130 %
- 5 Points = 140 %
- 6 Points = 150%
- 7 Points = 160%
- 8 Points = 180%
- 9 Points = 200%
- 10 Points = 220%

Exercise 2/4:
Max Pull-Up (One rep)
- 1 Point = 100% (bodyweight)
- 2 Points = 110%
- 3 Points = 120%

- 4 Points = 130 %
- 5 Points = 140 %
- 6 Points = 150%
- 7 Points = 160%
- 8 Points = 180%
- 9 Points = 200%
- 10 Points = 220%

Exercise 3/4:
- 1 Point = 10 sec L-sit (bend knees)
- 2 Points = 20 sec L-sit (bend knees)
- 3 Points = 30 sec L-sit (bend knees)
- 4 Points = 10 sec L-sit
- 5 Points = 15 sec L-sit
- 6 Points = 20 sec L-sit
- 7 Points = 5 sec Front Lever
- 8 Points = 10 sec Front Lever
- 9 Points = 20 sec Front Lever
- 10 Points = 30 sec Front Lever

Exercise 4/4:
Hang from bar
- 1 Point = 30 sec
- 2 Points = 1 min
- 3 Points = 1,5 min
- 4 Points = 2 min
- 5 Points = 2,5 min
- 6 Points = 3 min
- 7 Points = 3,5 min
- 8 Points = 4 min
- 9 Points = 5
- 10 Points = 6

Points:
40=9c
39=9b+
38=9b
37=9b
36=9a+
35=9a+
34=9a
33=9a
32=8c+
31=8c+
30=8c
29=8c
28=8b+
27=8b+
26=8b
25=8b
24=8a+
23=8a+
22=8a
21=8a
20=7c+
19=7c+
18=7c
17=7c
16=7b+
15=7b+
14=7b
13=7b
12=7a+
11=7a+
10=7a
9=7a
8=6c+
7=6c+
6=6c
5=6c
4=6b
3=6b
2=6a
1=6a


m'è venuta voglia di provarlo, nel week end vedo se riesco anche se non si coordina molto con la scheda che sto seguendo... (cioè, se lo faccio il giorno di riposo, non è che poi sia vero riposo... e nella settimana di scarico mi è proibito toccare il trave :lol: )

però mi pare un test che dia poco "peso" alla forza di dita.

Cioè, anche facendo schifo di dita (zero punti), con la forza media di un calistenico/crossfitter/palestrato si supera il 7a :lol:

(6 punti per trazione 150%, toste nulla di eclatante; 6 punti per 20 secondi L-sit, anche qui niente di impossibile; anche solo 1 minuto appeso alla sbarra sono 2 punti e arriviamo a 14... un mirabolante 7b senza tenersi nemmeno 5 secondi alla lista... metto le mani avanti ma con questo test mi sa che mi salta fuori un NUMERO pieno di differenza col mio grado in falesia :oops: #-o :lol: :lol: :lol: :lol: )
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda coniglio » ven mar 26, 2021 13:08 pm

a parte le cazzate
sento in giro che il test dà dei livelli che spesso non si rivelano
tradotti su roccia.
ritorniamo sempre lì.
-rullo di tamburi-
T E S T A+tecnica sono sempre di più una PRECONDIZIONE
all'espressione atletica.

fine della banalità.
torno al mio kinder pinguì
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda monaco » ven mar 26, 2021 13:52 pm

``che grado fai ?''
``dhe, faccio l'ottoahaa''
``grande! quali hai fatto ?''
``nessuno. me l'ha detto 'r teste!''
``mavainculovai!''
``FF !''
``FT !!''
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » ven mar 26, 2021 14:37 pm

Ma infatti lo dissi che fra il dire e il fare ecc...ecc...

Oltretutto credo che il test della sospensione alla sbarra sia totalmente inutile ricreando una situazione che in falesia non si trova (io ho mollato dopo 1’30” più per rottura di coglioni che per reale stanchezza) infatti poi da punteggio abbastanza basso.

Ho fatto 20” L sit ma per esempio in front lever riesco a starci 2” forse 3” ma per esempio questa tenuta addominale credo sia abbastanza specifica per i forti strapiombi.

Alla fine lo scrissi che è per curiosità/divertimento
Non mi aspetto certo di uscire e fare 8a
(Cioè in realtà si ma non si se reggerò mentalmente il lungo lavoro che potrebbe richiedere)
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven mar 26, 2021 15:46 pm

Amme in palestra (quando andavo...) mi dicevano sempre: come fai a scalare se non ti tieni un kazzo??? :lol: :lol: :lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda melkiano » ven mar 26, 2021 16:51 pm

ciocco ha scritto:https://youtu.be/UOBB4wkTdxQ

Il video dura una mezzoretta ma tempo ne abbiamo...

Visto video, fatto test e ottenuto punteggio di 21 che nella scala proposta corrisponde al grado 8a
Ovvero il grado che potrei potenzialmente scalare in base alle mie qualità fisiche.

Poi “tra il dire e il fare c’è di mezzo e il” (cit.)

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In realtà cheggrado scali?
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » ven mar 26, 2021 17:02 pm

melkiano ha scritto:
ciocco ha scritto:https://youtu.be/UOBB4wkTdxQ

Il video dura una mezzoretta ma tempo ne abbiamo...

Visto video, fatto test e ottenuto punteggio di 21 che nella scala proposta corrisponde al grado 8a
Ovvero il grado che potrei potenzialmente scalare in base alle mie qualità fisiche.

Poi “tra il dire e il fare c’è di mezzo e il” (cit.)

Se vi va di testarvi per gioco/curiosità


In realtà cheggrado scali?


Ho fatto un paio di 7c come grado massimo lavorato
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » ven mar 26, 2021 17:58 pm

ciocco ha scritto:Ma infatti lo dissi che fra il dire e il fare ecc...ecc...

Oltretutto credo che il test della sospensione alla sbarra sia totalmente inutile ricreando una situazione che in falesia non si trova (io ho mollato dopo 1’30” più per rottura di coglioni che per reale stanchezza) infatti poi da punteggio abbastanza basso.

Ho fatto 20” L sit ma per esempio in front lever riesco a starci 2” forse 3” ma per esempio questa tenuta addominale credo sia abbastanza specifica per i forti strapiombi.

Alla fine lo scrissi che è per curiosità/divertimento
Non mi aspetto certo di uscire e fare 8a
(Cioè in realtà si ma non si se reggerò mentalmente il lungo lavoro che potrebbe richiedere)


concordo sul gioco, e infatti proverò :D

mettevo le mani avanti rispetto a possibili risultati certo non in linea con le mie pipponesche (dis)prestazioni :mrgreen:

(tanto il Presidente Ill.mo TSdG mica lo sa che ho chiuso il mio secondo 6c+... nonostante due mesi senza toccare roccia)
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda monaco » ven mar 26, 2021 19:34 pm

ciocco ha scritto:
melkiano ha scritto:
ciocco ha scritto:https://youtu.be/UOBB4wkTdxQ

Il video dura una mezzoretta ma tempo ne abbiamo...

Visto video, fatto test e ottenuto punteggio di 21 che nella scala proposta corrisponde al grado 8a
Ovvero il grado che potrei potenzialmente scalare in base alle mie qualità fisiche.

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In realtà cheggrado scali?


Ho fatto un paio di 7c come grado massimo lavorato


preciso che scrivendo ``ottoahaaa'' non pensavo ai tuoi 21 punti,
ma a quelli del classico bimbotto che fa ``i budder'' su resina dove te (io) manco ti stacchi dal tappetone
e fori il 6a PGR (anche perche' scalando una volta all'anno...)

vabbe', buon coraggio a tutti.
io domani vo' a buoux :twisted:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » ven mar 26, 2021 21:56 pm

monaco ha scritto:[...] Io domani [...]

8O
Ma, ma... :o

Ah, dopo il drone nel verdone a caccia di climber untori della scorsa primavera, i gendarmi hanno allentato la guardia anche lì, eh?!?
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda monaco » ven mar 26, 2021 22:27 pm

legale al cientopeciento
qui non stiamo in lockdown, quindi a parte il coprifuoco alle 19 si fa il razzo che ci pare :)
e quando ci entreremo (presto), 30km di raggio senza limitazioni orarie per attivita' plein air,
bastano e avansano :lol:

li ho criticati e stra-criticati, ma devo ammettere che i carolingi almeno due cose le hanno capite:
- le scuole aperte sono essenziali, per il futuro della nazione, per il benessere psicofisico dei bimbi...e dei genitori !
- en plein air, assembramenti a parte, la ggggente ci devono poter andare
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » ven mar 26, 2021 23:11 pm

monaco ha scritto:legale al cientopeciento
qui non stiamo in lockdown, quindi a parte il coprifuoco alle 19 si fa il razzo che ci pare :)
e quando ci entreremo (presto), 30km di raggio senza limitazioni orarie per attivita' plein air,
bastano e avansano :lol:

li ho criticati e stra-criticati, ma devo ammettere che i carolingi almeno due cose le hanno capite:
- le scuole aperte sono essenziali, per il futuro della nazione, per il benessere psicofisico dei bimbi...e dei genitori !
- en plein air, assembramenti a parte, la ggggente ci devono poter andare

:smt023
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » dom mar 28, 2021 22:49 pm

Achille_piè_veloce ha scritto:
ciocco ha scritto:https://youtu.be/UOBB4wkTdxQ

Il video dura una mezzoretta ma tempo ne abbiamo...

Visto video, fatto test e ottenuto punteggio di 21 che nella scala proposta corrisponde al grado 8a
Ovvero il grado che potrei potenzialmente scalare in base alle mie qualità fisiche.

Poi “tra il dire e il fare c’è di mezzo e il” (cit.)

Se vi va di testarvi per gioco/curiosità


4. praticamente mi torna in mente una vita di liceo.
il grado dovrebbe essere addirittura un astronomico 6b, al momento lontano non meno di 14 parsec (ad essere precisi, 14 parsec e un po'), il che dimostra che forse arrampico troppo poco ( :cry: ).

bella cosa power station, domani prendo un giorno di ferie per riprendermi dallo sforzo e penso un po' se è fattibile in cantina.


https://www.monvic.it/allenamento-e-arr ... basta-piu/

Qui fanno vedere come farsene una fai da te, con tanto di lista della spesa
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » gio mag 13, 2021 20:34 pm

...non ne ho più voglia....
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Eionedvx » gio mag 13, 2021 20:46 pm

ciocco ha scritto:...non ne ho più voglia....

In che senso?
Talk less, climb more.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » gio mag 13, 2021 23:11 pm

Nel senso di allenarmi
Lo sto facendo poco e svogliatamente
Mi sforzo di farlo e viene na schifezza
Ormai da quasi un mese.

Oddio..... non che smanii nemmeno dalla voglia di andare ad arrampicare...

Periodo così, un po’ scarico

L’età, le cose della vita...
L’arrampicata non è al primo posto, forse nemmeno nei primi tre.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda teo89 » ven mag 14, 2021 8:00 am

Ci sta, momento di down motivazionale.. prova con nuovi stimoli (tipo vai a vedere una falesia nuova, fare boulder outdoor, fai una multipitch sportiva...comprati un nuovo trave :lol: )
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » gio mag 20, 2021 8:34 am

teo89 ha scritto:..comprati un nuovo trave :lol: )


https://www.instagram.com/p/COOW9mnnUPT ... =copy_link

Questo è fighissimo, estetica molto accattivante

Poi fatto con legno sloveno

Se penso che vicino a quell’albero potrebbe averci pisciato la Janja :smt055

Se lo annusi ti sembra quasi di sentire l’odore!

:lol:

#-o
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » gio mag 20, 2021 9:29 am

8O
Questo dà all'espressione "gear fetish" una prospettiva tutta nuova... :lol:
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