da coniglio » mar set 08, 2020 16:29 pm
da wolf jak » mar set 08, 2020 17:22 pm
coniglio ha scritto:quindi facciamo raduno testosteronico
per misurarci i pisellini?
da scairanner » mar set 08, 2020 18:15 pm
da ciocco » mer set 09, 2020 9:30 am
coniglio ha scritto:quindi facciamo raduno testosteronico
per misurarci i pisellini?
da Eionedvx » lun ott 26, 2020 8:26 am
da robibz » lun ott 26, 2020 10:27 am
Eionedvx ha scritto:Demoralizzato...
Con la tabella nuova e tante uscite in falesia ero già tornato in buona forma, nel giro di un mese...
E niente, adesso si riparte col trave e lo shunt...
da Eionedvx » lun ott 26, 2020 10:34 am
robibz ha scritto:Eionedvx ha scritto:Demoralizzato...
Con la tabella nuova e tante uscite in falesia ero già tornato in buona forma, nel giro di un mese...
E niente, adesso si riparte col trave e lo shunt...
A chi lo dici, stavo tornando in buona forma e sul più bello tutto chiuso di nuovo...
da wolf jak » lun ott 26, 2020 12:40 pm
da Eionedvx » lun ott 26, 2020 13:49 pm
wolf jak ha scritto:Dai Eione non demordere!!
se posso, suggerisco di scegliere tiri di scaldo risolvibili più in fretta
Che se sono scaldi in un'ora tu e compagno dovete riuscire a fare 2-3 tiri a testa
poi avete il giro a vista su roba dura (mezz'ora a testa), e un secondo giro a chiuderlo oppure a spasso sul progetto.
Insomma in 3 ore direi che un allenamento puoi riuscire a farlo. (certro, andare in falesia di solito porta via più tempo che no andare in palestra).
Altrimenti riduci il tempo di riscaldamento con un trave portatile, e poi subito a montare il progetto (con resting) come finale di riscaldo
(tutto questo perché a parer mio ci sono tantissime cose preferibili all'autosicura... compreso leggere un libro)
da coniglio » lun ott 26, 2020 16:31 pm
da Eionedvx » ven nov 06, 2020 9:00 am
da wolf jak » ven nov 06, 2020 9:03 am
Eionedvx ha scritto:Comunque l'allenamento sta funzionando...
2*6c in due giorni, uno 2nd go e uno al 3° giro
Un mese e mezzo fa sopra il VI mi cagavo in mano e non parliamo di volare...
Next proj: Frankies 7a
Una seduta in falesia ormai è circa 4-5 tiri:
1* scaldo
1* giro da 2 sul tiro da chiudere e poi mi do 2, max 3 giri da primo per chiuderlo
da Eionedvx » ven nov 06, 2020 9:08 am
da coniglio » ven nov 06, 2020 10:51 am
Eionedvx ha scritto:
Una seduta in falesia ormai è circa 4-5 tiri:
da ciocco » ven nov 06, 2020 11:38 am
da ciocco » ven nov 06, 2020 11:45 am
da scairanner » ven nov 06, 2020 12:04 pm
coniglio ha scritto:Eionedvx ha scritto:
Una seduta in falesia ormai è circa 4-5 tiri:
8 tiri minimo sindacale.
da Eionedvx » ven nov 06, 2020 12:32 pm
ciocco ha scritto:Ma per il resto a me sembra più un programma di body building
da Eionedvx » lun nov 09, 2020 14:37 pm
da wolf jak » lun nov 09, 2020 17:22 pm
Eionedvx ha scritto:Oggi 3 trazioni con 22.5kg di sovraccarico...
Un mese fa ero a 15kg
Sospensioni 10s con 30kg
Un mese fa 17kg
Tutto su tacca da 40mm
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