grizzly ha scritto:Ho cominciato a “lavorare” una lista che non riuscivo a tenere… cioè usando lo scarico con elastico e con l'uso dei pollici.
Dopo un po’ di sedute (di 6 rip. x 4 serie, 1'-2' di recupero, 5' di riposo tra le serie) ho tolto i pollici, ho ancora l’elastico, all’inizio la tenevo per massimo 4”/5”, ora riesco a tenerla fino a 12”/13”.
Bueno.
Ma il problema è che non riesco a tenerla senza scarico.
Appena tolgo l’elastico non riesco proprio a tenerla!!
L’obiettivo sarebbe arrivare a tenerla per un 6”/7” ma senza elastico.
Cosa fareste?
Non avendo la carrucola non posso ridurre lo scarico. L’unico modo di ridurlo sarebbe, sempre scaricando sull’elastico, caricarmi un po’ alla volta (scarico con sovraccarico… !?!?! … ) lavorare così per qualche sessione mantenendo la sospensione intorno ai 6”… quando vado oltre i 10” ricarico un po’… così via fino a quando non tolgo tutto l’ambaradan…
Cosa ne dite?
cerca un elastico più morbido, così scarichi meno peso. Se hai già l'elastico più morbido del mercato, sei pronto a tenerla senza elastico: basta crederci