correre

[trivi]

Scusate, mi inserisco solo ora nella discussione e magari ne avete già parlato...

Non sei scusato, ne abbiamo già parlato, finita la scuola ti rileggi tutto e decidi cosa fare

Almeno un aiutino... ne avete parlato tra pagina 1e3 o tra pagina4e6?
Domani leggerò con calma!

[Herman]

Scusate, mi inserisco solo ora nella discussione e magari ne avete già parlato...

Non sei scusato, ne abbiamo già parlato, finita la scuola ti rileggi tutto e decidi cosa fare

Almeno un aiutino... ne avete parlato tra pagina 1e3 o tra pagina4e6?
Domani leggerò con calma!

vabbè dai te lo dico io:






tutte e due, dipende però da qualità e quantità

[yinyang]

hei ging

ciao passolè, grazie per i consigli

[sideshow-nico]

sul discorso corsa o bici ne abbiamo gia' discusso...
okkio pero' che mischiare le due discipline di solito non e' un granche' x i muscoli: infatti la corsa usa muscoli agonisti ed antagonisti in maniera opposta rispetto alla bici, e si rischia di "ingripparsi" alternando le due specialita'.

[.:eZy:.]

e scusate se mi son perso qualcosa ....ma sono peggio di Trivi

e di qualità del gesto, ne avete già parlato?
Corsa bella rotonda o pestata .... corta, lunga, de tacco o de punta...
Io noto che nell'andata e ritorno, come una 'cavallina storna', torno più veloce ma gobbo e basso di culo...e ciabatto sempre di più ...

Cosa mi dite? E' importante o no, curare la posizione?

[Spider]

e scusate se mi son perso qualcosa ....ma sono peggio di Trivi

e di qualità del gesto, ne avete già parlato?
Corsa bella rotonda o pestata .... corta, lunga, de tacco o de punta...
Io noto che nell'andata e ritorno, come una 'cavallina storna', torno più veloce ma gobbo e basso di culo...e ciabatto sempre di più ...

Cosa mi dite? E' importante o no, curare la posizione?

MAdonna se è importante!

Ne parlavamo ieri con un mio amico, che è leggerissimo, in forma, ha corso in passato anche tanto, eppure ha sempre avuto problemi alle ginocchia.

In questo caso, quasi sicuramente dipende da problemi posturali!

Anch'io mi rendo conto che quando corro bello sciolto, con passo rotondo, battendo e subito "rimbalzando" via, non solo mi sento meglio e vado più veloce, ma finita la corsa le ginocchia sono come nuove!

Invece, quando mi irrigidisco e/o sono stanco, perdo scioltezza e fluidità, inizio a ciabattare, ad atterrare pesante, pesto i piedi come un ippopotamo, e non solo faccio più fatica, ma soprattutto le ginocchia bestemmiano!

Personalmente mi sono accorto che corro molto meglio, quando faccio attenzione al movimento delle caviglie (cerco di usarle molto, assorbire bene l'impatto, "rotolare" verso l'avampiede, e spingere bene con tutte le dita) e della parte superiore del corpo: quando sono bello sciolto di spalle e braccia tutto viene più facile, quando ho il busto rigido, perdo scioltezza in TUTTO il gesto!


Miiiiii ètardissimodevoscappareadomani!!!!

[kenzo]

...
e di qualità del gesto, ne avete già parlato?
Corsa bella rotonda o pestata .... corta, lunga, de tacco o de punta...
Io noto che nell'andata e ritorno, come una 'cavallina storna', torno più veloce ma gobbo e basso di culo...e ciabatto sempre di più ...

Cosa mi dite? E' importante o no, curare la posizione?

MAdonna se è importante!
....
Personalmente mi sono accorto che corro molto meglio, quando faccio attenzione al movimento delle caviglie ...: quando sono bello sciolto di spalle e braccia tutto viene più facile, quando ho il busto rigido, perdo scioltezza in TUTTO il gesto!
!

Ogni mattina Spider si sveglia e sa che dovrà correre più veloce della gazzella.
Ogni mattina la gazzella si sveglia e sa che dovrà correre più veloce di Spider.

Spider, ma se ti rincorre un bufalo africano la tua postura com'è?

[gug]

7 pagine e non me ne sono accorto!
Ci torno con più calma.

[Herman]

7 pagine e non me ne sono accorto!
Ci torno con più calma.

Tranquillo gug, non correre, scappa mica :mrgreen::mrgreen:

[Spider]

Ogni mattina la gazzella si sveglia e sa che dovrà correre più veloce di Spider.

La gazzella forse no...
...ma quando corro la notte in giro per il Carso, i caprioli hanno imparato a temermi!
...ma QUANTO sono buoni???

[gug]

7 pagine e non me ne sono accorto!
Ci torno con più calma.

Tranquillo gug, non correre, scappa mica :mrgreen::mrgreen:

[westfalia]

sul discorso corsa o bici ne abbiamo gia' discusso...
okkio pero' che mischiare le due discipline di solito non e' un granche' x i muscoli: infatti la corsa usa muscoli agonisti ed antagonisti in maniera opposta rispetto alla bici, e si rischia di "ingripparsi" alternando le due specialita'.

questa affermazione deve essere presa con cautela! scusate se mi inserisco solo ora nel topic però qui c'è bisogno di un chiarimento.
corro ormai da 18 anni, cioè da quando ne avevo 17 e credo di essermi fatto una discreta esperienza, soprattutto nella corsa in montagna, che pratico anche a livello agonistico.
Corsa e bici non sono assolutamente incompatibili, anzi! in modo particolare pedalare in salita allena moltissimo la forza per le salite a piedi. Inoltre invece, pedalare con bici da corsa su percorsi pianeggianti è un ottimo modo per sciogliere la muscolatura contratta da sedute impegative di corsa.

PROVARE PER CREDERE

CIAO
WEST