GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

[lore]

macchè, è un bighellone il bagnoli!
quando è in palestra invece mi tiene a bastone, un'altra serie di questo, un'altra serie di quest'altro, stasera niente cena se non tieni la lista 9...

[grizzly]

me sto a fa un culo!!!
gri, abbi pietà!

NO!! Lavora pelandrun... ...

[Marco89]

sò momentaneamente desfà

è un buon segno giusto?

[grizzly]

sò momentaneamente desfà

è un buon segno giusto?

Può essere... dipende...

Io ieri me sò disfatto li diti... mannaialecorna ai biditi di Finale...
C'è un 7a+ carogna, tutto di monodito e bidito... e non ho capito una cippa dei movimenti... dall'inizio alla fine del tratto duro (4 spit) è una sequenza continua strapiombante su buchetti, duluuuruuuus... sembrano tanti piranha... Non credo che serva fare delle mega trasiun o delle suspensiun su tacche da 0.5 cm... per riuscire a chiuderlo, ma serve evitare il dolore... sto pensando di farmi del listelli per falangi con pietruzze... per allenarmi al dulur... perchè il vero problem è sopportare il male, dopo due tentativi ti manda kappao...

[robiclimb]

ma semplicemente scegliere un'altra meta?

[grizzly]

ma semplicemente scegliere un'altra meta?

... Lo so... Ma son due we che casualmente si capita lì. E la curiosità di capirci qualcosa di 'sto tiro è tanta... Adesso ad esempio mi è rimasta la voglia di provarlo passando più a sinistra... perchè ad un certo punto se ne è arrivato uno sostenendo che passando appunto più a sinistra è più semplice... sempre su buchetti ma forse meno ghisante la partenza e quindi si arriva dove si attenua si lo straplomb, ma dai buchetti si passa al poco nulla, un filino più tonici, cioè meno in "apnea"... Insomma è una cumbinasiun di dita e tecnica che m'ispira. Poi magari rimarrà un lavoro aperto per chissà quanto...

[Sherden]

Onestamente di leggere 160 pagine, anche se di allenamento GRAM, non se ne parla quindi non so se ne avete già parlato... Qualcuno usa gli anelli per allenarsi?

[ManWithTheSpinningHead]

Ho attaccato il nuovo trave

[lingerie]

carino sembra un alveare.....non batti la testa sopra??

[ManWithTheSpinningHead]

No tutto ok, forse perchè lo utilizzo principalmente per le dita e non faccio grandi trazioni.
Comunque l'ho montato su cerniere apposta, l'inclinazione volendo è regolabile e posso metterlo a riposo inclinandolo del tutto (altrimenti sì che ci batterei la testa quando cammino, forse intendevi questo)

[lingerie]

se fai sospensioni va bene se fai bloccaggi non vabene e neanche x le trasiun comunque va bene ..il mio ha uno spazio sopra di 40 cm e ogni tanto picchio la testa sul soffitto ..è x quello che sono cosi'..
ci sono un sacco di prensioni tanti biditi belo bello molto vario di che marca è

[ManWithTheSpinningHead]

No, in foto forse non rende ma trazionando fino a fine movimento sulle due presone laterali (le più alte) non tocco con la capocchia.
Le tacchette in basso ti assicuro che sono letali..
La marca purtroppo non la conosco poichè non è nemmemo riportata.
L'ho visto in saldo in vetrina e mi sono fiondato ad acquistarlo, a casa mi sono accorto che in alcume tacche si nascondevano pezzi di addobbi natalizi
Se vuoi mi informo

[lingerie]

bene bene...

no no ne ho gia' uno e spero mi basti x un po'...
comunque carino...

[grizzly]

Alura che si dice da 'ste parti?
Io ho smesso di allenarmi, non vado nemmeno più in palestra, ho venduto il trainigboard, vado a Finale a salire i 5a e se trovo un 5c azzero con la staffa...

[ales]

io sto meditando la costruzione di un pan gullich, chi mi passa delle schede da principiante?

[grizzly]

io sto meditando la costruzione di un pan gullich, chi mi passa delle schede da principiante?

PG e principiante non sono compatibili...
Comunque il primo passo... beh... diciamo passo di mano... è quello di stare appesi. E poi piano pianino riuscire a salire e scendere, salire e scendere... Direi che con due liste, belle ampie e non traumatiche, si fa già molto. Quando si "passeggia" su quel tipo di esercizio si può cominciare... Per me ehh... Ops... mi sono tradito... non è vero che ho smesso con l'allenamento... ho ri-cominciato...

[ales]

PG e principiante non sono compatibili...

completo principiante al PG intendo, arrampico da un po', anche se sono una pippa...

quindi per iniziare è sufficiente salire e scendere, buono a sapersi

grazie

[grizzly]

PG e principiante non sono compatibili...

completo principiante al PG intendo, arrampico da un po', anche se sono una pippa...

quindi per iniziare è sufficiente salire e scendere, buono a sapersi

grazie

Massì era per scherzà...
Comunque l'esercizio basico che ho detto per iniziare con il PG me lo ha consigliato uno che è passato per il mondiale di boulder e lo ha vinto...
Magari poi non ci ho capito uina mazza io di quello che mi stava dicendo, perchè sono vekkio rinko... ci può stare benissimo.

[Omselvadegh]

alura manica di cajani?
come state è da un po che manco...come prosegue il gram?

[lingerie]

sono nella settimana di scarico del secondo mese di muscolazione e volume il prox ciclo forza pura!!!