ARCUATE o SEMIARCUATE

[Ciorte]

sui blocchi arcuo da quando parto fino alla fine persino i piatti....

io sono amante delle semiarcuate, tanto che in sospensione pura no foot tengo meglio senza polllice, ma sui blocchi........ arcua la tacca!!!!! l'altro giorno provavo un blocco indoor su un 45 gradi con tacchetta quasi perpendicolare, quindi, risultando abbastanza svasa ho messo subito il pollice sul lato della presa, tipo pinza, per non farla scappare, mano piede col tallone sull'altra mano e lancio 1 lancio 2,3, 4....... poi passo ad altro perchè mi sembra impossibile, verso fine seduta, ma si, ancora 'na botta. arcuata brutale e passaggio fatto statico

[ncianca]

Semi-arcuate.

Poi puoi fare un po' come vuoi.
Il PG fa male in ogni caso.

Se hai male ad arcuare hai un problema a qualche puleggia.
Se hai male a semi arcuare hai un problema a qualche tendine.

[Ciorte]

Semi-arcuate.

Poi puoi fare un po' come vuoi.
Il PG fa male in ogni caso.

Se hai male ad arcuare hai un problema a qualche puleggia.
Se hai male a semi arcuare hai un problema a qualche tendine.

e se hai male sempre????? meglio cambiare sport..?
ieri per no sbagliarmi mi son dedicato a sospension a dita stese, che secondo me son ancora peggio in quanto a pericolo.

[ales]

Semi-arcuate.

Poi puoi fare un po' come vuoi.
Il PG fa male in ogni caso.

Se hai male ad arcuare hai un problema a qualche puleggia.
Se hai male a semi arcuare hai un problema a qualche tendine.

e se hai male sempre????? meglio cambiare sport..?
ieri per no sbagliarmi mi son dedicato a sospension a dita stese, che secondo me son ancora peggio in quanto a pericolo.

ah non sono l'unico a pensarlo...

io faccio solo semi arcuato


arcuato solo se faccio mono con scarico

[Ciorte]

Semi-arcuate.

Poi puoi fare un po' come vuoi.
Il PG fa male in ogni caso.

Se hai male ad arcuare hai un problema a qualche puleggia.
Se hai male a semi arcuare hai un problema a qualche tendine.

e se hai male sempre????? meglio cambiare sport..?
ieri per no sbagliarmi mi son dedicato a sospension a dita stese, che secondo me son ancora peggio in quanto a pericolo.

ah non sono l'unico a pensarlo...

io faccio solo semi arcuato


arcuato solo se faccio mono con scarico

ultimamente faccio anch'io qualche arcuato mono ma solo sullle prese convesse tipo u rovescio, dove il pollice alloggia sulla presa, non sul dito (perchè altrimenti dopo 2 serie mi si stacca la pelle dall'unghia dell'ndice)..... e solo perchè le piccole prese arcuate sono il mio punto debole. e poi considero che se sono sopravvissuto a un ciclo di esercizi concentrici i mie tendini e capsule sono immortali..... o interamente scassati, terminazioni nervose delle dita comprese

certo se dovessi consigliare la percentuale maggiore di prensione da usare in allenamenti a secco direi semiarcuata, da 100% a 70% con l'alzarsi del livello

[ales]

Semi-arcuate.

Poi puoi fare un po' come vuoi.
Il PG fa male in ogni caso.

Se hai male ad arcuare hai un problema a qualche puleggia.
Se hai male a semi arcuare hai un problema a qualche tendine.

e se hai male sempre????? meglio cambiare sport..?
ieri per no sbagliarmi mi son dedicato a sospension a dita stese, che secondo me son ancora peggio in quanto a pericolo.

ah non sono l'unico a pensarlo...

io faccio solo semi arcuato


arcuato solo se faccio mono con scarico

ultimamente faccio anch'io qualche arcuato mono ma solo sullle prese convesse tipo u rovescio, dove il pollice alloggia sulla presa, non sul dito (perchè altrimenti dopo 2 serie mi si stacca la pelle dall'unghia dell'ndice)..... e solo perchè le piccole prese arcuate sono il mio punto debole. e poi considero che se sono sopravvissuto a un ciclo di esercizi concentrici i mie tendini e capsule sono immortali..... o interamente scassati, terminazioni nervose delle dita comprese

certo se dovessi consigliare la percentuale maggiore di prensione da usare in allenamenti a secco direi semiarcuata, da 100% a 70% con l'alzarsi del livello

il mio livello è molto lontano dal tuo, però arcuo quasi esclusivamente al pannello, al trave praticamente mai

[Ciorte]

Semi-arcuate.

Poi puoi fare un po' come vuoi.
Il PG fa male in ogni caso.

Se hai male ad arcuare hai un problema a qualche puleggia.
Se hai male a semi arcuare hai un problema a qualche tendine.

e se hai male sempre????? meglio cambiare sport..?
ieri per no sbagliarmi mi son dedicato a sospension a dita stese, che secondo me son ancora peggio in quanto a pericolo.

ah non sono l'unico a pensarlo...

io faccio solo semi arcuato


arcuato solo se faccio mono con scarico

ultimamente faccio anch'io qualche arcuato mono ma solo sullle prese convesse tipo u rovescio, dove il pollice alloggia sulla presa, non sul dito (perchè altrimenti dopo 2 serie mi si stacca la pelle dall'unghia dell'ndice)..... e solo perchè le piccole prese arcuate sono il mio punto debole. e poi considero che se sono sopravvissuto a un ciclo di esercizi concentrici i mie tendini e capsule sono immortali..... o interamente scassati, terminazioni nervose delle dita comprese

certo se dovessi consigliare la percentuale maggiore di prensione da usare in allenamenti a secco direi semiarcuata, da 100% a 70% con l'alzarsi del livello

il mio livello è molto lontano dal tuo, però arcuo quasi esclusivamente al pannello, al trave praticamente mai

Credo sia la cosa giusta praticamente a qualsiasi livello, salvo qualche esigenza specifica......

[ales]

il mio livello è molto lontano dal tuo, però arcuo quasi esclusivamente al pannello, al trave praticamente mai

Credo sia la cosa giusta praticamente a qualsiasi livello, salvo qualche esigenza specifica......

[marcov]

Ciao,
a me è saltata una capsula del mignolo destro su una presa che stavo tenendo a mano aperta cioè con dita completamente stese....

forse mi ero scaldato male...

Ho sempre arcuato e mai avuto problemi ma forse ognuno è diverso. Fisiologicamente, meglio è non arcuare. Se uno è leggero, predisposto, giovane e allenato (ormai sempre meno il caso per me....), secondo me può fare di tutto... se uno vuole prevenire gli incidenti.... probabilmente meglio non arcuare troppo.

bye

a questo punto qualcuno mi spiega perche' se prendo un piatto a dita stese ovviamente, sento una fitta nel dito medio in prossimita' delle due capsule mentre se arcuo non sento un c***o??

[ncianca]

Se hai male ad arcuare hai un problema a qualche puleggia.
Se hai male a semi arcuare hai un problema a qualche tendine.

e se hai male sempre?????

No pain, no gain.

[gatto alpestro]

La raccomandazione generale è di stare attenti soprattutto quando si usano posizioni stese, e questo non solo per le dita, ma per tutte le articolazioni. Infatti in questa posizione la forza del muscolo è minima e tutto il peso grava sulla capsula articolare e sui tendini, che vengono stirati. Le posizioni stese vanno fatte solo quando si è ben riscaldati.
La posizione completamente arcuata delle dita ha lo stesso problema, ma al contrario: le capsule articolari vengono compresse e le superfici articolari avvicinate con violenza, soprattutto le prime falangi.
Per allenare il muscolo, che è quello che serve, meglio quindi la posizione semiarcuata senza pollice, il quale a sua volta tende a creare un blocco articolare.
Certamente è utile allenare un poco tutto, ma le articolazioni meglio sempre non sollecitarle troppo.

[Ciorte]

La raccomandazione generale è di stare attenti soprattutto quando si usano posizioni stese, e questo non solo per le dita, ma per tutte le articolazioni. Infatti in questa posizione la forza del muscolo è minima e tutto il peso grava sulla capsula articolare e sui tendini, che vengono stirati. Le posizioni stese vanno fatte solo quando si è ben riscaldati.
La posizione completamente arcuata delle dita ha lo stesso problema, ma al contrario: le capsule articolari vengono compresse e le superfici articolari avvicinate con violenza, soprattutto le prime falangi.
Per allenare il muscolo, che è quello che serve, meglio quindi la posizione semiarcuata senza pollice, il quale a sua volta tende a creare un blocco articolare.
Certamente è utile allenare un poco tutto, ma le articolazioni meglio sempre non sollecitarle troppo.

più che d'accordo, poi qualche volta , con anni di allenamenti alle spalle vale la pena prendersi qualche rischio, ma coscienti di dover lasciar stare alle prime avvisaglie......