Ripido e moderno
Una macchina capace di riprodurre un percorso da trekking. È il segreto dell'Heat Program, che tonifica i muscoli e aumenta la resistenza allo sforzo
Fare trekking in palestra. È quanto propone una nuova attività di gruppo, che risponde al nome, anzi alla sigla Heat (sta per High Energy Aerobic Training). L'allenamento aerobico ad alta energia mette insieme tutti i tipi di camminata, da quella soft a quella più impegnativa su forti pendenze.
È un misto di passeggiata veloce, jogging, power walking e arrampicata in versione indoor. Grazie a una macchina particolare, Maxerrunner, un tapis roulant che non è elettronico come quelli in circolazione, ma meccanico. "Questa è la particolarità dello strumento", spiega Marika Moretti, che lo ha ideato insieme a Max Grossi.
"Permette di svolgere un vero lavoro muscolare. Non c'è un motore a muovere il nastro, ma è chi cammina a creare il movimento, con la spinta del passo. È un percorso di montagna virtuale che però fornisce un allenamento reale. Riproduce l'attività che si compie quando si cammina in salita". Il risultato è un lavoro muscolare più intenso ed efficace: si ottiene la stessa resistenza che si ha sulle superfici all'aperto, grazie alla possibilità di inclinazioni graduali e alla pianificazione personale del programma.
"L'altra caratteristica dell'attrezzo è infatti la capacità di arrivare a una pendenza di 40, pari all'86%".
Le lezioni durano 40 minuti, si svolgono in gruppo e a tempo di musica. "Il sottofondo musicale rende più armoniosa l'esecuzione dei movimenti", prosegue Moretti. Anche lavorare insieme aiuta: non solo è più divertente e migliora i rapporti interpersonali, ma agisce da stimolo e incentivo.
"È un'attività che evita la noia del solito allenamento sul tapis roulant: si sente meno la fatica e si aiutano i compagni ad andare avanti". Sono molti i benefici dell'Heat Program: bruciare i grassi, migliorare la resistenza e stimolare la potenza di gambe, glutei, braccia e addome. Nella lezione si inseriscono diverse andature con lo scopo di creare un lavoro ad alto impatto per il sistema cardiovascolare, senza però sovraccaricare articolazioni e tendini. Il ritmo permette di mantenere le pulsazioni cardiache all'interno della fascia ottimale per l'allenamento aerobico. "Il consumo calorico è molto alto, dalle 500 alle 700 calorie in 40 minuti. Circolazione e capacità respiratoria si potenziano progressivamente, senza contare che il lavoro coinvolge le principali fasce muscolari: la forte spinta degli arti inferiori è coordinata, compensata da un'uguale forza di quelli superiori e dell'addome.
Oltre a proteggere la colonna vertebrale determina l'equilibrio e una corretta postura", conclude Moretti.
H.E.A.T. PROGRAM ® è realizzabile solo su MAXERRUNNER ® (brevetto) , l?unico tapis roulant in grado di risolvere le difficoltà che si manifestano con gli attuali tappeti elettronici nel cercare di trasformare un percorso ?outdoor? (all?aperto) in un allenamento ?indoor? (in palestra).
MAXERRUNNER® racchiude in sé tutti i requisiti di funzionalità e praticità che i tappeti esistenti sul mercato, sia elettronici sia meccanici, non possono avere contemporaneamente facendo sì che l?allenamento all?aperto non possa mai essere riprodotto in modo fedele: la funzionalità dei tappeti elettronici va a discapito della praticità (alti costi e alti consumi), e nei meccanici esattamente il contrario (bassi costi e zero consumi). MAXERRUNNER®,tappeto rivoluzionario, UTILIZZA SOLO ENERGIA MUSCOLARE e può garantire lo stesso tipo di resistenza che si incontra sul terreno, ciò che un tappeto elettronico non può fare, in quanto il nastro è azionato da un motore e non dalla forza delle gambe e al tempo stesso è in grado di riprodurre la variabilità di pendenza che si presenta in un percorso di montagna, con inclinazione graduale e fluida, contrariamente ai tappeti meccanici finora in commercio.
MAXERRUNNER® consente di praticare un allenamento tipicamente outdoor articolato, completo ed efficace, tanto semplice da praticare all?aperto, quanto difficile da ricreare su un tappeto per una lezione di gruppo in palestra
