GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda giorgiolx » gio dic 21, 2023 12:22 pm

voi non "staccate" mai? un periodo di stop...ho arrampicato tanto ultimamente ma nelle ultime settimane mi sembra di aver avuto un'involuzione..insomma mi pare di essere andato indietro, anche il gomito mi chiede un po di tregua. provo fermarmi qualche settimana per poi riprendere con calma...
vado a uccidere il frigorifero che mi sta fissando

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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mer dic 27, 2023 16:53 pm

Io ho staccato due anni fa e di fatto non ho più ripreso
In realtà credo che al nostro livello non ci sia tutta questa necessità di staccare
Ci pensa già di suo la vita a farci prendere periodo di pausa fra beghe lavorative e domestiche.
Secondo me è na necessità propria dell’alto livello. Alti volumi, alte intensità, allenamenti quasi giornalieri sono i fattori che espongono al rischio di stress psico fisico e sovrallenamento.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » lun apr 29, 2024 15:38 pm

La parola chiave è RIPOSO!

Ho passato l’inverno ad allenarmi regolarmente (benché non scientificamente) le classiche due volta a settimana mischiando a casaccio un po’ tutti gli attrezzi ed esercizi imparati negli anni, selezionando quelli che non mi causano dolori strani.
Poi inizio marzo ho provato un tiro di 35 metri, leggero strapiombo constante sui 10/15 gradi
Un passaggino molesto a un terzo di via e per il resto resistenza pura.
Lo provavo il sabato e mi allenavo in settimana
Ma il sabato successivo mi sentivo stanco
Nell’ultimo mese ho smesso di allenarmi (salvo un piccolo richiamo di sospensioni al trave una volta a settimana) per arrivare riposato a provarlo.
Ieri la ricetta ha dato il suo sperato frutto!
Personal best della mia seconda vita arrampicatoria e non troppo distante dal personal best assoluto!
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven mag 03, 2024 9:59 am

Il riposo è parte dell'allenamento. Passando gli anni diventa la parte più consistente... :roll: :lol:

Comunque bravo!! =D>
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda piazarol » ven mag 03, 2024 10:51 am

grizzly ha scritto:Il riposo è parte dell'allenamento.
Passando gli anni diventa la parte più consistente... :roll: :lol:

esatto ... in gergo tecnico è un asintoto
in quello colloquiale tende all' infinito
(anche detto riposo eterno)
:roll: :oops:

:wink:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » ven mag 03, 2024 12:53 pm

piazarol ha scritto:
grizzly ha scritto:Il riposo è parte dell'allenamento.
Passando gli anni diventa la parte più consistente... :roll: :lol:

esatto ... in gergo tecnico è un asintoto
in quello colloquiale tende all' infinito
(anche detto riposo eterno)
:roll: :oops:

:wink:


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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » lun mag 06, 2024 10:56 am

Per ora preferisco ancora il riposo periodico!!
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