GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda teo89 » mar apr 05, 2022 10:13 am

ciocco ha scritto:Quasi tre mesi (settimana prossima) dall’intervento al sovraspinoso

Mobilità passiva recuperata quasi al 100% in estensione
Mentre intra ed extra rotazione sono ancora piuttosto limitate

Ho fatto un mese di riabilitazione anche in acqua dove ho introdotto blandi lavori di forza.

Adesso il menù prevede:
Ancora trattamenti fiosioterapici di mobilitazione passiva
Mobilitazione attiva autoassistita (cioè con l’ausilio di una carrucola o un bastone)
Lavoro di forza con elastici

Settimana prossima vado nella nuova palestra aperta dal mio coach a fare valutazione della forza con dinamometro (G-strenght) per poi iniziare un lavoro strutturato.

Pian pianino si inizia a vedere la luce in fondo al tunnel.
(Ultima arrampicata 1 novembre 2021)


Quando tornerai sulla roccia con spirito rinnovato sarà solo goduria :smt048
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda coniglio » mar apr 05, 2022 11:44 am

sono davvero molto molto felice per te.
ti IMPLORO soltanto di tenere il freno tirato ancora.
goditi la pietra scala quinti e sesti come non ci fosse un domani.
torna a casa con 10/12!15! tiri a sessione.
...ma non toccare trave, pan o robe dure in palestra sennò dopo sei punto e a capo.
in palestra fa volume ammerda.

mi raccomando bro.
dai che rivediamo presto!!!
nessuno troverà risposte finchè
non gli verranno dati gli strumenti per porsi le domande
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mar apr 05, 2022 15:34 pm

I sesti gradi potrebbero anche rappresentare il mio nuovo limite, chissà.
Comunque l’intento è proprio quello di tirare ancora il freno
Vada come vada mi sono imposto di non arrampicare sicuramente fino a fine mese.
Non so se resisterò fino a giugno
Magari mi farò montare i tiri da mia moglie e scalerò da secondo sui quarti.

Prudenza!
Ma anche ottimismo
Non c’è sconfitta nel cuore di chi se ne sbatte il ca.zzo
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