Colluce

[funkazzista]

Per l'alluce, scusa la domanda: quando vai ad arrampicare infili le scarpette al mattino e le sfili alla sera come da tradizione cajana?
Hai mai provato a toglierle fra un tiro e l'altro?

[il.bruno]

Per quanto riguarda la cervicale, di recente sto andando in palestra ad allenare le gambe, e tra un esercizio e l'altro faccio anche degli esercizi per la parte superiore del corpo con i vari attrezzi disponibili. Da quando ho iniziato, la mia cervicale ed in generale la schiena è sensibilmente migliorata, con effetto praticamente immediato, fin dalle prime volte in cui sono partito con carichi molto bassi per evitare danni.

Per quanto riguarda l'alluce, ho un problema simile al tuo derivante da una microfrattura del 2004, che negli ultimi anni si sta rifacendo sentire anche a seguito di escursioni a piedi. Per motivi vari però negli ultimi anni non ho più arrampicato, e capisco che certamente non aiuta.

[wolf jak]

4 vie di
4 tiri di
IV grado


che fantasia ingegnere

[wolf jak]

se arriviamo a sei vie di sei tiri di sesto la cosa si fa diabolicamente interessante

[robibz]

Per la cervicale hai mai provato semplicemente a farti fare un bel massaggio da un fisioterapista? Magari sei solamente molto teso. Io stesso, che ho la cervicale molto rigida e che mi fa male dopo un po di tiri a fare sicura, dovrei farmi fare un massaggio e magari anche una visita.

Ps: pure io lavoro al computer e spesso mi accorgo che se non mi alzo ogni tot mi ritrovo tutto indolenzito.

[VYGER]

Ciao Climbalone.

Non sono medico, eh?
Però, così a occhio, c'è qualche contrattura in zona cervicale che ti fa strani scherzi, forse per la postura sul lavoro e/o per esercizi troppo sbilanciati sui muscoli di trazione. Proverei a rinforzare la cuffia dei rotatori. Reffo mostra qualche esercizio interessante in merito.
Per l'alluce, scarpette non troppo piccole e con supporto in punta? Si perde lo spalmo, ma si soffre meno. Un amico ha parzialmente risolto così.

Alla prossima
E, ricorda, l'arrampicata, come l'alpinismus e la corsa, è soferensa.

[Vigorone]

E' un forumista che si firmava con nome e cognome vero?
Peccato non esserci stato, a quei tempi...

Grazie a tutti. Accoglierò alcuni dei vostri interessanti suggerimenti, e se cambia qualcosa vi farò sapere.

se arriviamo a sei vie di sei tiri di sesto la cosa si fa diabolicamente interessante

Quello lo fece un nostro amico forumista, oggi purtroppo non più tra noi. Concatenò in 24h le sei vie lecchesi di Cassin.
Non so se fossero di sei tiri, e se fossero solo di VI grado, ma credo che valga lo stesso.
Ricordo bene il dopo-cena della serata post-raduno al suo locale ai Piani Resinelli quando proiettò le immagini e raccontò l'impresa.
Bastava conoscerlo anche solo un po' per capire che oltre a un grande alpinista era una grande persona.
Conservo ancora un suo omaggio, un sacchetto porta-magnesite. Lo tengo lì, ancora nuovo.
Non ci sono più i raduni di una volta.

[Cubalibre]

EH, roba che capita a noi scassati...
Io sono ancora in ballo con l'incidente del 2017..
stavo lentamente riprendendo a camminare senza stampelle, ma avevo un doloredellamadonna all'alluce..
cosa è successo? che si sono formate della aderenze al tendine flessore dell'alluce dovute ai sei interventi.
quando tentavo di sollevare l'alluce si piegava l'ultima falange facendomi appoggiare solo sullo "spigolo" del dito.
Siamo andati un'altra volta in sala operatoria per la tenotomia del tendine flessore.
Entra il prof e mi dice "si vabbe l'alluce fa schifo, ma anche le altre..."
E così le ha fatte tutte.
3 settimane di stampelle