da caste » mar ott 18, 2016 7:48 am
da tacchinosfavillantdgloria » mar ott 18, 2016 10:17 am
caste ha scritto:io in 3 anni son passato dal 6b al 8c lavorato 8a a vista...
...ho scalato per un paio danni 3 giorni a settimana e uno di training ...
da Cardiga » mar ott 18, 2016 13:18 pm
caste ha scritto:maah probabilmente ti sei risposto da solo..
non sei migliorato grazie al BM 2000 ma al fatto che hai falesie vicine quindi hai la possibilità di trasformare subito il lavoro a secco sulla roccia..
io in 3 anni son passato dal 6b al 8c lavorato 8a a vista..non certo grazie al trave..ma al fatto che oltre ad essere un pochino portato ho prediletto la scalata al training..ho scalato per un paio danni 3 giorni a settimana e uno di training ...ovviamente una seduta in falesia va anche saputa sfruttare..tante vie al limite con pochi riposi..
da scairanner » mar ott 18, 2016 13:31 pm
Cardiga ha scritto:caste ha scritto:maah probabilmente ti sei risposto da solo..
non sei migliorato grazie al BM 2000 ma al fatto che hai falesie vicine quindi hai la possibilità di trasformare subito il lavoro a secco sulla roccia..
io in 3 anni son passato dal 6b al 8c lavorato 8a a vista..non certo grazie al trave..ma al fatto che oltre ad essere un pochino portato ho prediletto la scalata al training..ho scalato per un paio danni 3 giorni a settimana e uno di training ...ovviamente una seduta in falesia va anche saputa sfruttare..tante vie al limite con pochi riposi..
hai ragione !!! io scalo da 3 anni e max ho fatto 7c a vista 8b lavorato... c'è da dire che dedico tutto alla scalata e sicuramente come hai detto non è il trave a farti migliorare.. complimenti comunque... hai fatto numeri!
da Peolo » mar ott 18, 2016 13:47 pm
tacchinosfavillantdgloria ha scritto:caste ha scritto:io in 3 anni son passato dal 6b al 8c lavorato 8a a vista...
...ho scalato per un paio danni 3 giorni a settimana e uno di training ...
Vado a mangiare un gianduiotto per consolarmi
Voluttuari saluti
TSdG
da EvaK » mar ott 18, 2016 14:24 pm
caste ha scritto:...ovviamente una seduta in falesia va anche saputa sfruttare..tante vie al limite con pochi riposi..
da Callaghan » mar ott 18, 2016 14:37 pm
EvaK ha scritto:(...)
Io per natura e per formazione tendo a fare pochi riposi, un tiro dietro l'altro alternandomi con il mio compagno. QUando lui scende io parto, massimo aspetto 5 minuti perchè bevo o mangio qualcosa.
(...)
da EvaK » mar ott 18, 2016 14:50 pm
Callaghan ha scritto:EvaK ha scritto:(...)
Io per natura e per formazione tendo a fare pochi riposi, un tiro dietro l'altro alternandomi con il mio compagno. QUando lui scende io parto, massimo aspetto 5 minuti perchè bevo o mangio qualcosa.
(...)
ma porcapupazza, EvaK. ma non ti insegnano nulla quei pastori dei bresciani potenti con cui vai a scalare?
per provare i tiri al limite e sopra, il numero ideale per la falesia è 3 persone, così da allungare naturalmente i tempi di riposo.
il riposo minimo tra un giro e l'altro è 30 minuti, ma spesso non basta. ideale sarebbe 45-50 minuti.
quel che fai tu può essere utile per la resistenza di qualità, abituando il tuo organismo a lavorare e smaltire quel che produce per difendersi.
ma se vuoi andare al limite, riposare 10 minuti non serve a nulla.
in una giornata se riesci a provare 5 tiri del tuo limite od appena sopra, potrebbe succedere che la sera le scarpe te le deve slacciare il tuo moroso.
questo secondo me, che sono passato in 25 anni dal 4a al 6c solido.
ciao
da scairanner » mar ott 18, 2016 15:01 pm
EvaK ha scritto:Callaghan ha scritto:EvaK ha scritto:(...)
Io per natura e per formazione tendo a fare pochi riposi, un tiro dietro l'altro alternandomi con il mio compagno. QUando lui scende io parto, massimo aspetto 5 minuti perchè bevo o mangio qualcosa.
(...)
ma porcapupazza, EvaK. ma non ti insegnano nulla quei pastori dei bresciani potenti con cui vai a scalare?
per provare i tiri al limite e sopra, il numero ideale per la falesia è 3 persone, così da allungare naturalmente i tempi di riposo.
il riposo minimo tra un giro e l'altro è 30 minuti, ma spesso non basta. ideale sarebbe 45-50 minuti.
quel che fai tu può essere utile per la resistenza di qualità, abituando il tuo organismo a lavorare e smaltire quel che produce per difendersi.
ma se vuoi andare al limite, riposare 10 minuti non serve a nulla.
in una giornata se riesci a provare 5 tiri del tuo limite od appena sopra, potrebbe succedere che la sera le scarpe te le deve slacciare il tuo moroso.
questo secondo me, che sono passato in 25 anni dal 4a al 6c solido.
ciao
Haha..... si ma non conosci VYGER... se potesse inizierebbe a scalare ancora mentre mi sta calando. Quando scendo, appena appoggio un piede per terra è già lì che mi prende i rinvii dall'imbrago (e io non sono lenta a scalare.... cioè non è che lo faccio aspettare i secoli). In falesia ha lo stesso modus che se fossimo sul Philip Flamm
Va be quindi la prossima volta mi porto il sudoku
da tacchinosfavillantdgloria » mar ott 18, 2016 16:17 pm
Peolo ha scritto:tacchinosfavillantdgloria ha scritto:caste ha scritto:io in 3 anni son passato dal 6b al 8c lavorato 8a a vista...
...ho scalato per un paio danni 3 giorni a settimana e uno di training ...
Vado a mangiare un gianduiotto per consolarmi
Voluttuari saluti
TSdG
Ne avresti uno pure per me?
Condivisibili saluti
da Q » mar ott 18, 2016 21:23 pm
caste ha scritto:maah probabilmente ti sei risposto da solo..
non sei migliorato grazie al BM 2000 ma al fatto che hai falesie vicine quindi hai la possibilità di trasformare subito il lavoro a secco sulla roccia..
io in 3 anni son passato dal 6b al 8c lavorato 8a a vista..non certo grazie al trave..ma al fatto che oltre ad essere un pochino portato ho prediletto la scalata al training..ho scalato per un paio danni 3 giorni a settimana e uno di training ...ovviamente una seduta in falesia va anche saputa sfruttare..tante vie al limite con pochi riposi..
da Q » mar ott 18, 2016 21:27 pm
Callaghan ha scritto:EvaK ha scritto:(...)
Io per natura e per formazione tendo a fare pochi riposi, un tiro dietro l'altro alternandomi con il mio compagno. QUando lui scende io parto, massimo aspetto 5 minuti perchè bevo o mangio qualcosa.
(...)
ma porcapupazza, EvaK. ma non ti insegnano nulla quei pastori dei bresciani potenti con cui vai a scalare?
per provare i tiri al limite e sopra, il numero ideale per la falesia è 3 persone, così da allungare naturalmente i tempi di riposo.
il riposo minimo tra un giro e l'altro è 30 minuti, ma spesso non basta. ideale sarebbe 45-50 minuti.
quel che fai tu può essere utile per la resistenza di qualità, abituando il tuo organismo a lavorare e smaltire quel che produce per difendersi.
ma se vuoi andare al limite, riposare 10 minuti non serve a nulla.
in una giornata se riesci a provare 5 tiri del tuo limite od appena sopra, potrebbe succedere che la sera le scarpe te le deve slacciare il tuo moroso.
questo secondo me, che sono passato in 25 anni dal 4a al 6c solido.
ciao
da Callaghan » mar ott 18, 2016 21:46 pm
Q ha scritto:Molto solido
Q ha scritto:Quoto in toto. Tre è perfetto se non è troppo freddo e se uno dei tre non mette radici sul tiro
da Cardiga » mar ott 18, 2016 22:14 pm
EvaK ha scritto:Callaghan ha scritto:EvaK ha scritto:(...)
Io per natura e per formazione tendo a fare pochi riposi, un tiro dietro l'altro alternandomi con il mio compagno. QUando lui scende io parto, massimo aspetto 5 minuti perchè bevo o mangio qualcosa.
(...)
ma porcapupazza, EvaK. ma non ti insegnano nulla quei pastori dei bresciani potenti con cui vai a scalare?
per provare i tiri al limite e sopra, il numero ideale per la falesia è 3 persone, così da allungare naturalmente i tempi di riposo.
il riposo minimo tra un giro e l'altro è 30 minuti, ma spesso non basta. ideale sarebbe 45-50 minuti.
quel che fai tu può essere utile per la resistenza di qualità, abituando il tuo organismo a lavorare e smaltire quel che produce per difendersi.
ma se vuoi andare al limite, riposare 10 minuti non serve a nulla.
in una giornata se riesci a provare 5 tiri del tuo limite od appena sopra, potrebbe succedere che la sera le scarpe te le deve slacciare il tuo moroso.
questo secondo me, che sono passato in 25 anni dal 4a al 6c solido.
ciao
Haha..... si ma non conosci VYGER... se potesse inizierebbe a scalare ancora mentre mi sta calando. Quando scendo, appena appoggio un piede per terra è già lì che mi prende i rinvii dall'imbrago (e io non sono lenta a scalare.... cioè non è che lo faccio aspettare i secoli). In falesia ha lo stesso modus che se fossimo sul Philip Flamm
Va be quindi la prossima volta mi porto il sudoku
da caste » mer ott 19, 2016 7:56 am
da Cardiga » mer ott 19, 2016 10:42 am
caste ha scritto:è tutto molto relativo..
su una via al limite è saggio riposare almeno mezz'ora..ma dipende da che tipo di via è..corta lunga resistenza, blocco, resistenza alla forza ecc
ovviamente su un tiro di 45 m di pura continuità è diverso da un tiro di 10 m con un passo singolo..
poi c'è da dire che vedere la falesia con ottica allenante è controproducente per realizzare..
quindi consiglio di non farlo quando volete stanare il tiro..
esiste il sistema delle ripetute . sistema di far 2 tiri di fila.. dimezzare i riposi..ecc
io preferisco far gran volume a volte quando scalo out e super qualità quando mi alleno o faccio blokki..
insomma i miei 3 consigli sono
scalare tanto fuori e su vie al limite
qualità e non quantità quando ci si allena
trasformare subito il secco fuori..
da scairanner » mer ott 19, 2016 10:59 am
caste ha scritto:poi c'è da dire che vedere la falesia con ottica allenante è controproducente per realizzare..
io preferisco far gran volume a volte quando scalo out
da funkazzista » lun mar 06, 2017 13:45 pm
da luto » lun mar 06, 2017 14:00 pm
da funkazzista » lun mar 06, 2017 14:10 pm
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