Interval training

Re: Interval training

Messaggioda Cardiga » lun set 05, 2016 14:22 pm

scairanner ha scritto:
menestrello ha scritto:
Cardiga ha scritto:ragazzi io penso che bisognerebbe puntare molto sulla forza massimale, questo almeno per chi si allena da un pò. Prendete in considerazione Megos, non allena mai la resistenza , anzi dedica tanto tempo al boulder e al lavoro a secco.. nonostante questo ha fatto la rambla 9a+ ( al secondo giro) e Biographie 9a+ ( al terzo giro) entrambe vie di resistenza. Quel che vi posso dire è che aumentando il massimale a secco si riesce a riposare sulle prese dove magari altre persone devono correre. Un altro esempio è Sachi Amma e Domen Skofic

Allora come mai io ho amici bulderisti che fanno 8a blocco e in falesia fanno a malapena i 7a?


mi sembra ci sia troppa differenza tra i valori, "normalmente" dovrebbe essere il contrario (cioè grado boulder più basso di quello falesia), è come se gli mancassero 4 gradi sui monotiri, c'è qualcosa che non va, o nella loro scalata o nella testa... o i conta bae :mrgreen:



Esatto proprio così... un mio amico fa l'8a di blocco, max falesia lavorato 8a+ e a vista sta sul 7a+... potrebbe fare l'8c con la forza che si ritrova ma spreca un casino di energie quando scala su vie... quello che gli manca presumo sia la famosa propriocettività, quella che ti insegna quando e quanto stringere le prese. Oh poi chiaramente io non sono esperto però a pelle mi pare una cosa del genere
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Re: Interval training

Messaggioda menestrello » lun set 05, 2016 17:38 pm

Ma allora cosa servono tutti gli allenamenti sulla resistenza che ci sono scritti sui libri? :?:
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Re: Interval training

Messaggioda Cardiga » lun set 05, 2016 20:52 pm

menestrello ha scritto:Ma allora cosa servono tutti gli allenamenti sulla resistenza che ci sono scritti sui libri? :?:


secondo me servono, ma dipende dal tempo che si ha a disposizione.. se uno si allena per esempio il martedì e giovedì e il week end arrampica allora allenerei solo la forza.... la resistenza va bene per chi fà le gare e solo per determinate vie secondo me.. se guardi megos o ramonet loro allenano solo la forza
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