da fedeclimber » mer ago 19, 2015 11:08 am
da menestrello » mer ago 19, 2015 11:19 am
da fedeclimber » mer ago 19, 2015 12:07 pm
da menestrello » mer ago 19, 2015 12:40 pm
da tacchinosfavillantdgloria » mer ago 19, 2015 13:38 pm
da menestrello » mer ago 19, 2015 14:07 pm
da dang » mer ago 19, 2015 14:18 pm
da fedeclimber » mer ago 19, 2015 14:56 pm
da fedeclimber » ven ago 21, 2015 13:46 pm
da paul mone » ven ago 21, 2015 16:37 pm
fedeclimber ha scritto:3 serie da 10 sec con il sovraccarico prefissato e 3 min di riposo.
da fedeclimber » ven ago 21, 2015 17:12 pm
da paul mone » ven ago 21, 2015 18:17 pm
fedeclimber ha scritto:Ripeto, sono un novellino dell'allenamento. Non ho bene idea di cosa funzioni per me, sono in fase sperimentazione il più possibile "scientifica" e non a casaccio. Se hai consigli sono tutto orecchie
da dang » ven ago 21, 2015 22:49 pm
da fedeclimber » lun ago 24, 2015 14:10 pm
da paul mone » mar ago 25, 2015 9:20 am
fedeclimber ha scritto:Per quanto riguarda i tempi di sospensione io ho sempre saputo (e confermato da christian core con cui mi sono allenato quest'anno) che da 6 a 8 secondi alleni la forza pura, da 10 a 16 circa la resistenza alla forza.
fedeclimber ha scritto:su una via 10 secondi in sospensione senza piedi direi proprio di no... ma su un tiro che provavo quest inverno (molto boulderoso) sulla stessa presa stavo circa 15 secondi.., il tempo di moschettonare, farci 4 spostamenti di piedi e finalmente chiuderla altezza ginocchio con movimento esplosivo, per il quale chiaramente non ne avevo più
da coniglio » mar ago 25, 2015 9:47 am
da fedeclimber » mar ago 25, 2015 18:37 pm
da frankbio » gio ago 27, 2015 14:21 pm
da fedeclimber » lun ago 31, 2015 11:04 am
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