Dolore ad arcuare

[Fra164]

Salve a tutti, sono certo che sarete piu che stufi di leggere post sul male alle dita, ma non ho trovato nulla di esaudiente leggendo e leggendo nel forum.
E' da qualche settimana che mi alleno parecchio un 4 o piu volte a settimana ora mi capita che a dita distese sul trave non sento quasi nessun fastidiom ma appena arcuo anche su tacche buone sento male verso la terza falange e anche un po' al polpastrello sapreste darmi un consiglio? ( possibilmente non riposo per settimane ) ! Grazie!

[il Duca]

Fregatene, stringi i denti e vai avanti come un vero eroe!

[EasyMan]

riposo per settimane.
Riposo per settimane non vuol dire panino e birretta sul divano, anche se ...
Ad esempio abbandonare strumenti a secco, diminuire i carichi di lavoro, diminuire le sedute, fare altri tipi di allenamento, etc. etc.

Il corpo ti sta avvisando, ascoltalo!

personale consiglio

[ales]

Personale opinione, se sbaglio scusami.

in teoria se hai un livello tale da doverti allenare 4 o più volte alla settimana al trave, dovresti sapere che il dolore ad arcuare non va sottovalutato. Quindi forse ti stai allenando troppo?

[Fra164]

Mi sono spiegato male ragazzi, non faccio 4 sedute di trave alla settimana, faccio pannello - palestra e una volta trave ma ho sentito il male, quando ho provato ad utilizzare il trave!

[yena]

se non risolvimi scrivimi che ne discutiamo
patologia.arrampicatoria@gmail.com

[Ciorte]

Salve a tutti, sono certo che sarete piu che stufi di leggere post sul male alle dita, ma non ho trovato nulla di esaudiente leggendo e leggendo nel forum.
E' da qualche settimana che mi alleno parecchio un 4 o piu volte a settimana ora mi capita che a dita distese sul trave non sento quasi nessun fastidiom ma appena arcuo anche su tacche buone sento male verso la terza falange e anche un po' al polpastrello sapreste darmi un consiglio? ( possibilmente non riposo per settimane ) ! Grazie!

Ciao, ci sono appena passato, durante un periodo di ottima forma dopo mesi di duri allenamenti, e mi sono detto, col cavolo che sto fermo. così 2 mesi di agonia nel dubbio tra stringi e non stringi nastro o non nastro, alla fine passatoda yena, mesoterapia, 3 settimane fermo, una di recupero con esercizi dolci, una di allenamento e praticamente mi tenevo come prima, se fossi stato fermo subito (cl senno di poi) sarebbe stato meglio.

[Fra164]

A me preoccupa il fatto che questo leggero dolore, si verifica solo se provo a fare esercizi al trave, se faccio pannello , anche su piccole tacche non sento nulla!!!

[VinciFR]

A me preoccupa il fatto che questo leggero dolore, si verifica solo se provo a fare esercizi al trave, se faccio pannello , anche su piccole tacche non sento nulla!!!

perchè chiaramente sul pannello compensi anche con i piedi.. sulla trave è solo forza di braccia e dita e quindi è molto diversa la cosa..

comunque, come già detto sopra, ti conviene "ascoltare" queste avvisaglie e non sovraccaricare troppo! Io al posto tuo lascerei un attimo da parte la trave ed eventualmente continua con pannello ecc..

[ncianca]

Se non hai sentito uno schiocco tipo mini cicciolo, 9 su 10 è tendinite. Fa male anche a riposo se comprimi vicino all'articolazione?

Soluzione fai da te ovvia: ghiaccio e riposo.

Se invece decidi di fare come chi se ne sbatte, almeno evita di arcuare e sicuramente stai lontano da trave, PG, boulder, etc. Insomma evita le attività viulente.

Ma la soluzione migliore resta sempre vedere un medico che ne capisca... la qual cosa, mi rendo conto, è spesso fantascienza...

[coniglio]

Salve a tutti, sono certo che sarete piu che stufi di leggere post sul male alle dita, ma non ho trovato nulla di esaudiente leggendo e leggendo nel forum.
E' da qualche settimana che mi alleno parecchio un 4 o piu volte a settimana ora mi capita che a dita distese sul trave non sento quasi nessun fastidiom ma appena arcuo anche su tacche buone sento male verso la terza falange e anche un po' al polpastrello sapreste darmi un consiglio? ( possibilmente non riposo per settimane ) ! Grazie!

credimi---te lo dico per DOPPIA esperienza personale....

molla un attimo...non succede nulla al tuo allenamento.
anzi scala tanto sul facile!!!! così fai circolare liquidi favorendo la disinfiammazione...


ER proctologo in prima linea...



ps. "tipo mini cicciolo" tecnico e pertinente!!!!
rende perfettamente l'idea!
quand'ero giovane eravamo dei criminali bombaroli: miniciccioli, raudi, magnum, zeus........e PALLONE DI MARADONA!!!!
praticamente una bomba a mano. [/u]

[ncianca]

PALLONE DI MARADONA!!!!

Ok... se senti quel rumore, non penso di fare il passo più lungo della gamba se dico, smetti subito! Hic et nunc!

[Slowrun]

Sono passati due anni da quando in un boulder troppo a "freddo" mi sono lacerato una puleggia dell'anulare sx ... chiaramente non lo sapevo ...
Faceva male ma probabilmente non a sufficienza per smettere ... l'ho trascurato e dopo 3 o 4 mesi di scalate chiaramente "penalizzate", lo nastravo al medio, cercavo di non usarlo ecc ... mi sono reso conto che era ulteriormente peggiorato ...

Non per fare pubblicità ma il dottore che ha risposto sopra mi ha risolto il problema ... diagnosi corretta, una cinquantina di buchi sul dito e un po di "stop" ... (nemmeno molto a dire il vero) e ripresa graduale ... un paio di mesi in totale ed ero come "nuovo", lo stop vero e proprio direi una ventina di giorni.

Cerca di capire bene cosa ti è successo prima di peggiorare le cose ...

[EasyMan]

quand'ero giovane eravamo dei criminali bombaroli: miniciccioli, raudi, magnum, zeus

vero

[Ciorte]

Sono passati due anni da quando in un boulder troppo a "freddo" mi sono lacerato una puleggia dell'anulare sx ... chiaramente non lo sapevo ...
Faceva male ma probabilmente non a sufficienza per smettere ... l'ho trascurato e dopo 3 o 4 mesi di scalate chiaramente "penalizzate", lo nastravo al medio, cercavo di non usarlo ecc ... mi sono reso conto che era ulteriormente peggiorato ...

Non per fare pubblicità ma il dottore che ha risposto sopra mi ha risolto il problema ... diagnosi corretta, una cinquantina di buchi sul dito e un po di "stop" ... (nemmeno molto a dire il vero) e ripresa graduale ... un paio di mesi in totale ed ero come "nuovo", lo stop vero e proprio direi una ventina di giorni.

Cerca di capire bene cosa ti è successo prima di peggiorare le cose ...

Quoto, praticamente stessa identica cosa.

[Fra164]

Non vorrei fare il superficiale, ma non accuso forti mali, solo a lavorare con tutto il mio peso sento un po' di male, ma scalando in palestra o pannello non ho nessun fastidio, nemmeno a riposo sento nulla, comunque trascurero' il trave e vedro' di stare un po' calmo per qualche tempo! Grazie mille a tutti!

[Fra164]

E' ormai piu di una settimana che non scalo su plastica, PG , o trave , solo qualche occasionale uscita su roccia, e ora ho identificato esattamente il punto in cui provo dolore alle dita, provo un certo male tra la terza e la seconda falange nel punto in cui si collegano, questo male non si verifica scalando ma solamente se piego in modo forzato ( spingendo piano piano con l'altra mano) le ultime due falangi, sapreste darmi qualche consiglio?

[EasyMan]

non menarglielo

[grip]

non menarglielo

o menartelo??

[tacchinosfavillantdgloria]

Facendo un blocco verticale qualche settimana fa ho sentito un dolorino, come uno strappetto, all'indice della destra. Ho fatto qualcos'altro poi ho capito che era meglio smettere. Da allora non mi sono fermato, ho cercato di evitare i boulder e le vie di ditine, dove sentivo in effetti un po' di male. Adesso su vie "normali" e con un po' di nastro non mi da' problemi, ma il dito resta abbastanza edematoso. A riposo nessun fastidio. Secondo voi cos'è meglio fare? (Ovviamente si esclude in partenza il consiglio più logico, cioè farsi vedere da qualcuno...)

Decrepiti saluti
TSdG