GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

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Messaggioda lingerie » lun nov 12, 2007 18:16 pm

c'è di la' xche non aprirlo anche qua'
non è GAM ma è GRAM che in piemontese significa cattivo
quindi è allenarsi cattivo ...

dateci dendro e non dite che non vi allenate perche' non è vero. :wink:
Ultima modifica di lingerie il gio nov 17, 2011 18:56 pm, modificato 2 volte in totale.
Un abbraccio a tutti voi...non scordate mai le piccole cose, le piu preziose...
...camminate per la vostra strada, un piede avanti all'altro senza scordare di sorridere.

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Messaggioda Gibolla » lun nov 12, 2007 18:41 pm

Assolutamente


non mi alleno
...maybe someday we will meet
and maybe talk but not just speak ...
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Messaggioda grizzly » lun nov 12, 2007 18:47 pm

Io ho cominciato un allenamento non gram... furius!
Sala pesi, (con tanto d'istrutur vietcong... 8O ) e sala boulder...
Tutti i giorni... alternando pesi/boulder... saba ero così stanco che durmivu suta i tir... forse devo rivedere un po' i tempi di recupero... :roll:... :lol:
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Messaggioda lingerie » lun nov 12, 2007 19:54 pm

grizzly ha scritto:Io ho cominciato un allenamento non gram... furius!
Sala pesi, (con tanto d'istrutur vietcong... 8O ) e sala boulder...
Tutti i giorni... alternando pesi/boulder... saba ero così stanco che durmivu suta i tir... forse devo rivedere un po' i tempi di recupero... :roll:... :lol:


grande gri pubblica qui la tua scheda . :wink:
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Messaggioda grizzly » lun nov 12, 2007 20:11 pm

lingerie ha scritto:
grizzly ha scritto:Io ho cominciato un allenamento non gram... furius!
Sala pesi, (con tanto d'istrutur vietcong... 8O ) e sala boulder...
Tutti i giorni... alternando pesi/boulder... saba ero così stanco che durmivu suta i tir... forse devo rivedere un po' i tempi di recupero... :roll:... :lol:


grande gri pubblica qui la tua scheda . :wink:


Volentieri, duman se riesco la copio.
Però ne ho due. Una per la parte relativa ai pesi, che si articola su tre giorni. L'altra quella specifica sull'arrampicata, che va dai percorsi agli esercizi (sospensioni, trazioni con scarico, ecc...) e son due sedute a settimana.
Poi c'è la parte falesia.
Tu hai anche delle schede? Mi sembra che stai viaggiando su gradi bin interessanti... si può fare un confronto.
E' da dire però che ho ri-cominciato da un mesetto per la parte pesi e cominciato da una settimana per il boulder...
Un problema mio rimane la forza delle dita... (postumi del congelamento) non riesco a riprenderla (non che ne avessi granchè...) ma per fare un esempio... se prima 6 bottiglie da 1.5 litri le portavo tranqui con un dito fin a casa... ora non riesco, devo cambiar dito... Non so se si risolve solo con esercizi agli avambracci e sospensioni, che ho nella scheda...
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Messaggioda Cine » lun nov 12, 2007 22:01 pm

Gram me la merda? :smt029

Io non devo più allenarmi, perchè ne ho da vendere :mrgreen:

Ora devo solo imparare a scalare :roll:
"Con la penna puoi scrivere, volare e amare" ANA Aosta 2003
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Messaggioda lingerie » mar nov 13, 2007 9:11 am

Cine ha scritto:Gram me la merda? :smt029

Io non devo più allenarmi, perchè ne ho da vendere :mrgreen:

Ora devo solo imparare a scalare :roll:



:wink: :wink: :wink: vaiiiii Dario... A manetta..
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Messaggioda lingerie » mar nov 13, 2007 9:52 am

grizzly ha scritto:
lingerie ha scritto:
grizzly ha scritto:Io ho cominciato un allenamento non gram... furius!
Sala pesi, (con tanto d'istrutur vietcong... 8O ) e sala boulder...
Tutti i giorni... alternando pesi/boulder... saba ero così stanco che durmivu suta i tir... forse devo rivedere un po' i tempi di recupero... :roll:... :lol:


grande gri pubblica qui la tua scheda . :wink:


Volentieri, duman se riesco la copio.
Però ne ho due. Una per la parte relativa ai pesi, che si articola su tre giorni. L'altra quella specifica sull'arrampicata, che va dai percorsi agli esercizi (sospensioni, trazioni con scarico, ecc...) e son due sedute a settimana.
Poi c'è la parte falesia.
Tu hai anche delle schede? Mi sembra che stai viaggiando su gradi bin interessanti... si può fare un confronto.
E' da dire però che ho ri-cominciato da un mesetto per la parte pesi e cominciato da una settimana per il boulder...
Un problema mio rimane la forza delle dita... (postumi del congelamento) non riesco a riprenderla (non che ne avessi granchè...) ma per fare un esempio... se prima 6 bottiglie da 1.5 litri le portavo tranqui con un dito fin a casa... ora non riesco, devo cambiar dito... Non so se si risolve solo con esercizi agli avambracci e sospensioni, che ho nella scheda...


bene bene..

io non ho una scheda ben precisa
ti posso dire come si svolge il mio lavoro durante la settimana

innanzi tutto con l'arrivo della seconda pargola il tempo x scalare si restringe ancora, comunque si riesce ancora a fare qualcosina.
purtroppo ho escluso almeno x il momento vie in montagna e multipich
concentro tutti i miei sforzi in falesia di solito 2 pausa pranzo alla settimana quindi 3 ore circa di arrampicata a volte anche troppo frenetica.
altra cosa ho cominciato ad arrampicare in modo piu ordinato ponendomi degli obiettivi ben precisi.
in piu' un alimentazione corretta non guasta.

a livello pesi non faccio nulla e neanche a secco tipo sospensioni trazioni pan gullich metodi andrada...etcc etcc
in compenso mi sono costruito un pannellino su cui alterno circuiti di resistenza e continuita' in + qualche boulder x la forza esplosiva grande mia carenza. :cry:
sono 2 sedute di allenamento la settimana circa 2 ore l'una a cui ne associo una terza di ripetute sempre su circuito + le due uscite pausa pranzo. x la parte aerobica ahime' correre non riesco con la schiena che mi ritrovo x la bici fa ormai freddo allora, faccio delle camminate con la mia piccola EMMA nello zaino e poi con il lavoro che svolgo sono sempre avanti e indietro .
quindi va piu' che bene oltretutto devo sottostare ai voleri della direttrice che mi fa correre eccome se mi fa correre.. :lol: :wink:

credetemi i risultati arrivano basta allenarsi GRAM... :!:
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Messaggioda MacOnions » mar nov 13, 2007 11:58 am

Eccomi, sono un vero GRAMclimber, allenamento a manetta su pannello, trave e pangullich (ancora pochino però) --> risultati in falesia ancora scarsini però mi tengo che è una favola.
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Messaggioda paolo s4 » mar nov 13, 2007 13:27 pm

Cine ha scritto:Ora devo solo imparare a scalare :roll:


:mrgreen:
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Messaggioda cinetica » mar nov 13, 2007 15:58 pm

L'allenamento fisico è una fregatura ! Credetemi !
Più forza hai, più la userai a dispetto della tecnica. :(
Più in forma sei, più rischi di perderla. :(
Più ti stressi e più picchi la moglie. 8)

Io mi alleno il meno possibile...... 8) ,
quel che basta ad avere una forma decente
e limitare il rischio di infortuni.

Certo che se uno fa le gare il discorso cambia
se si viaggia verso l' 8b+ il discorso cambia ...
se sei un professionista pure.

Se sei tanto giovane, sei più invogliato e predisposto a spremere il fisico, è un modo per capire i propri limiti.
"Forse essere vivi è proprio questo:andare alla ricerca degli istanti che muoiono". Muriel Barbery dall'Eleganza del Riccio
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Re: GRAM...allenati deciso

Messaggioda LaSusy » mar nov 13, 2007 16:41 pm

Pratico 2 nuove discipline olimpiche:
corsa dietro ai boccia
sollevamento pargoli

:D :D :D
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Messaggioda MacOnions » mar nov 13, 2007 16:57 pm

cinetica ha scritto:Più forza hai, più la userai a dispetto della tecnica. :(


Ecco questa è una cosa che sento dire da molti e sulla quale non sono propriamente d'accordo, è vero che molti ravanator se ne tirano fuori grazie alla forza, ma non è che avere una grande forza precluda la possibilità di una buona crescita teNNica, IMO.
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Messaggioda grizzly » mar nov 13, 2007 17:23 pm

cinetica ha scritto:L'allenamento fisico è una fregatura ! Credetemi !
Più forza hai, più la userai a dispetto della tecnica. :(


Mah? per me son due cose indivisibili, si separano nell?allenamento, se vogliamo, dedicando delle sedute alla forza e sedute alla fluidità e tecnica. Però se non c?è forza, tutta la tua tecnica serve a poco e viceversa, solo aver tanta forza non basta a supplire alla mancanza di tecnica.
Generalmente però chi dice che la forza serve a poco poi, nei fatti si tiene, relativamente al suo peso, ben bene? altroché? e può permettersi d?applicare la tecnica.
Quindi FORZA? che non ho mai nemmeno visto qualcuno che ha il problema di troppa forza? :roll:
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Re: GRAM...allenati deciso

Messaggioda lingerie » mar nov 13, 2007 18:07 pm

LaSusy ha scritto:Pratico 2 nuove discipline olimpiche:
corsa dietro ai boccia
sollevamento pargoli

:D :D :D




anch'io cara ne ho 2 ed è tutto allenamento... :wink:
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Messaggioda lingerie » mar nov 13, 2007 18:09 pm

MacOnions ha scritto:
cinetica ha scritto:Più forza hai, più la userai a dispetto della tecnica. :(


Ecco questa è una cosa che sento dire da molti e sulla quale non sono propriamente d'accordo, è vero che molti ravanator se ne tirano fuori grazie alla forza, ma non è che avere una grande forza precluda la possibilità di una buona crescita teNNica, IMO.



ma non so mica..
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Messaggioda lingerie » mar nov 13, 2007 18:11 pm

grizzly ha scritto:
cinetica ha scritto:L'allenamento fisico è una fregatura ! Credetemi !
Più forza hai, più la userai a dispetto della tecnica. :(


Mah? per me son due cose indivisibili, si separano nell?allenamento, se vogliamo, dedicando delle sedute alla forza e sedute alla fluidità e tecnica. Però se non c?è forza, tutta la tua tecnica serve a poco e viceversa, solo aver tanta forza non basta a supplire alla mancanza di tecnica.
Generalmente però chi dice che la forza serve a poco poi, nei fatti si tiene, relativamente al suo peso, ben bene? altroché? e può permettersi d?applicare la tecnica.
Quindi FORZA? che non ho mai nemmeno visto qualcuno che ha il problema di troppa forza? :roll:




straquoto....in pieno :wink:
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Messaggioda MacOnions » mar nov 13, 2007 18:35 pm

lingerie ha scritto:ma non so mica..


Perchè?
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Messaggioda scheggia » mar nov 13, 2007 18:58 pm

allenamento??? per prendere l'ascensore???? 8O
Difronte
Alla
Vita
Insegue
Delle
Emozioni

i limiti sono solo nella nostra testa
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Messaggioda MacOnions » mar nov 13, 2007 19:05 pm

scheggia ha scritto:allenamento??? per prendere l'ascensore???? 8O


Pussa via, qui solo gente seria. :twisted:
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