GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda coniglio » lun mar 06, 2017 14:19 pm

siamo grassi e stanchi

















e in alcuni casi (piedenero): vecchi e rancorosi
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » lun mar 06, 2017 14:37 pm

non si.e ancora.presentato come.mai
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » lun mar 06, 2017 14:39 pm



vabbè ma usa il piede sullo scalino, non fu vera gloria
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda coniglio » lun mar 06, 2017 18:28 pm

scairanner ha scritto:


vabbè ma usa il piede sullo scalino, non fu vera gloria



zappe
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda VYGER » lun mar 06, 2017 19:22 pm

EvaK ha scritto:Haha..... si ma non conosci VYGER... se potesse inizierebbe a scalare ancora mentre mi sta calando. Quando scendo, appena appoggio un piede per terra è già lì che mi prende i rinvii dall'imbrago (e io non sono lenta a scalare.... cioè non è che lo faccio aspettare i secoli). In falesia ha lo stesso modus che se fossimo sul Philip Flamm :roll:
Va be quindi la prossima volta mi porto il sudoku :mrgreen:


](*,) :smt013 :smt075 :roll: :mrgreen: :smt008

Diciamo che lei non ama lavorare i tiri...
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » mar mar 07, 2017 9:04 am

coniglio ha scritto:
scairanner ha scritto:


vabbè ma usa il piede sullo scalino, non fu vera gloria



zappe

sminuiscono.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda EvaK » mer mar 08, 2017 9:01 am

VYGER ha scritto:
EvaK ha scritto:Haha..... si ma non conosci VYGER... se potesse inizierebbe a scalare ancora mentre mi sta calando. Quando scendo, appena appoggio un piede per terra è già lì che mi prende i rinvii dall'imbrago (e io non sono lenta a scalare.... cioè non è che lo faccio aspettare i secoli). In falesia ha lo stesso modus che se fossimo sul Philip Flamm :roll:
Va be quindi la prossima volta mi porto il sudoku :mrgreen:


](*,) :smt013 :smt075 :roll: :mrgreen: :smt008

Diciamo che lei non ama lavorare i tiri...
o

Ho quasi 40 anni.
E' ora che mi dia ad un tipo di arrampicata più ludica, giusto per tenersi in forma. Diciamo che ho scoperto che il fit climbing è più divertente e meno stressante che star lì a non darsi pace finchè non si è raggiunto l'obiettivo.
Il prossimo passo sarà imparare a lavorare a maglia e portarsi gomitolo e ferri durante le attese dei tentativi (degli altri).
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » mer mar 08, 2017 9:17 am

si sente.gia vecchia.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » mer mar 08, 2017 9:22 am

EvaK ha scritto:...meno stressante che star lì a non darsi pace finchè non si è raggiunto l'obiettivo.


Eva Mingolla :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda EvaK » mer mar 08, 2017 10:13 am

scairanner ha scritto:
EvaK ha scritto:...meno stressante che star lì a non darsi pace finchè non si è raggiunto l'obiettivo.


Eva Mingolla :mrgreen:


non mi metto mica a fare alpinismo, io.
:mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Cine » mer mar 08, 2017 15:10 pm

ultimamente mi alleno solo a birra e salsicce 8) chissa` che vinca una dune buggy.... :smt026
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » lun mar 13, 2017 14:36 pm

volete fare il 9b?
questo è l'allenamento specifico :mrgreen:

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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda crodaiolo » lun mar 13, 2017 14:47 pm

scairanner ha scritto:volete fare il 9b?
questo è l'allenamento specifico :mrgreen:

Immagine


8O

beh, dai... simpatico : si è prestato al gioco :lol:

scherzi a parte
magari fosse solo questione di mobilità articolare e flessibilità! 8)
inciampa piuttosto che tacere
e domanda piuttosto che aspettare
...
alla fine, è solamente un gioco
a cui a volte tendiamo a dare troppa importanza.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda EvaK » gio mar 16, 2017 10:45 am

Oggi pomeriggio, giuro, torno ad allenarmi.

Ho passato l'ultimo periodo divisa tra arrampicata e corsa, e nelle ultime settimane ques'ultima ha prevalso per preparare (e correre) la mia prima 10km competitiva, fatta domenica.

Un mesetto in cui ho si scalato, ma nei ritagli di tempo e senza concentrarmi più di tanto, mi ha sicuramente rilassata e rigenerata. Ero proprio stufa di scalare! Adesso mi è tornata voglia, ma credo di aver perso tanta cattiveria.

Ho scoperto che nella corsa se mi alleno, ottengo. Non ci sono molte sorprese, devi andare e spingere, se spingi abbassi il tempo, se ti alleni con costanza, spingi di più e per più tempo.
Chiudere un tiro coinvolge molte altre variabili che fatico a controllare, molte delle quali sono emotive, altre sono psicologiche, altre morfologiche, insomma scalare è molto più incasinato che correre!

va be.
allenati saluti
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » gio mar 16, 2017 11:35 am

EvaK ha scritto:... nella corsa se mi alleno, ottengo. Non ci sono molte sorprese, devi andare e spingere, se spingi abbassi il tempo, se ti alleni con costanza, spingi di più e per più tempo.
Chiudere un tiro coinvolge molte altre variabili che fatico a controllare, molte delle quali sono emotive, altre sono psicologiche, altre morfologiche, insomma scalare è molto più incasinato che correre!

Però, credo, anche nella corsa prima o poi si arriva al platò, ed ecco che allora anche lì entrano in gioco altre variabili... :?
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda EvaK » gio mar 16, 2017 12:10 pm

SI, ci pensavo... però se penso a quando scalavo da poco tempo, i miglioramenti sono sempre stati meno lineari che nella corsa.
Nel senso che la corsa mi sembra più oggettiva.
Questo fa si che l'arrampicata (quella in cui provi e riprovi e cerchi sempre di migliorare) sia di certo contemporaneamente più frustrante e divertente nello stesso tempo.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda EvaK » gio mar 16, 2017 20:55 pm

bando alle ciance, oggi mi sono allenata.
Non scalavo (scalicchiavo) da domenica.

In pratica oggi ho resistito per 2h45 a provare blocchi, complice anche che ho scalato in compagnia di 1/2 tizi sul mio livello, per cui provavamo e ci scornavamo più o meno sugli stessi "probelmi".
In pratica ho capito, dopo un sacco di anni che scalo, che staccare ogni tanto, riposare facendo altro... FA BENE.
Ho scalato bene (per quel che mi è concesso dal mio pipponlevel nel boulder), e mi sono pure divertita. (questo perchè per fortuna ho trovato compagnia).

NIente, la massima di oggi sarà:
scalare meno per scalare meglio.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » mer mar 22, 2017 14:53 pm

Ecco il metodo di allenamento di Daniele Boschi... sarà, ma non sono molto sicuro che funzioni: mi sembra ci si possa distrarre facilmente... :smt102

https://scontent.cdninstagram.com/t50.2886-16/17412189_285693315185953_3887525403853586432_n.mp4

PS
I più attenti coglieranno anche il pettegolezzo da "Falesia 2000".
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » ven mar 24, 2017 14:38 pm

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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda coniglio » gio set 14, 2017 12:29 pm

fatto primo rientro su plastica.
nulla di strutturato ma boulder a muerte.
da ottobre si rinizia micro programmino
2indoor+2falesia
vedremo .
quest'anno ci siam tolti delle belle soddisfazioni :D
(e non è ancora finito. anzi. arriva il periodo più bello)
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