da coniglio » mer mar 16, 2016 19:24 pm
da Eionedvx » mer mar 16, 2016 19:29 pm
coniglio ha scritto:CCCP
da coniglio » mer mar 16, 2016 19:33 pm
Eionedvx ha scritto:coniglio ha scritto:CCCP
Però Ferretti ha votato Lega.
Ma io li ascolto lo stesso.
da tacchinosfavillantdgloria » mer mar 16, 2016 20:02 pm
coniglio ha scritto:e invece si cavolo.
ma anche, chenesò, i CCCP
da coniglio » gio mar 17, 2016 10:31 am
da grizzly » gio mar 17, 2016 11:31 am
tacchinosfavillantdgloria ha scritto:grizzly ha scritto:Non ti preoccupare... non c'è da capire... sono bakukki... vecchio, al, tachin... straparlano...
Si parva licet componere magnis...
Grazie, troppo buono, accostarmi a cotanto senno!
Lusingati saluti
TSdG
da Vigorone » gio mar 17, 2016 11:31 am
coniglio ha scritto:Eionedvx ha scritto:coniglio ha scritto:CCCP
Però Ferretti ha votato Lega.
Ma io li ascolto lo stesso.
Ferretti non si discute.
da caste » dom apr 10, 2016 9:05 am
da Eionedvx » dom apr 10, 2016 10:49 am
caste ha scritto:c'è qualcuno su questo forum che scala sopra l'8a??
da tacchinosfavillantdgloria » dom apr 10, 2016 12:19 pm
caste ha scritto:c'è qualcuno su questo forum che scala sopra l'8a??
da Cardiga » dom apr 10, 2016 22:22 pm
caste ha scritto:c'è qualcuno su questo forum che scala sopra l'8a??
da Danilo » dom apr 10, 2016 23:20 pm
Cardiga ha scritto:caste ha scritto:c'è qualcuno su questo forum che scala sopra l'8a??
8a+/b il mese scorso!!
da caste » lun apr 11, 2016 8:37 am
da tacchinosfavillantdgloria » lun apr 11, 2016 9:36 am
da Danilo » lun apr 11, 2016 10:14 am
caste ha scritto:.... almeno l'8a in giornata..
da Cardiga » lun apr 11, 2016 10:49 am
caste ha scritto:propongo di limitare l'accesso a questo topic a chi non fa almeno l'8a in giornata..se no son solo perle per i porci...non serve allenarsi in maniera specifica
da coniglio » gio apr 14, 2016 11:39 am
Nella fase iniziale della carriera di una scalatore, bisognerebbe privilegiare lo sviluppo di quella maestria che permetterà, in seguito, di poter scalare, per esempio, il 99% dei 7a e 7b, sempre, su qualunque terreno e in qualunque condizione fisica.
Per intenderci potremmo definire come “Soglia di riuscita” il massimo livello che si riesce a scalare sempre a vista. Mentre definiremo “Grado massimo”, la massima difficoltà conseguita su terreno congeniale e dopo molti tentativi.
La soglia di riuscita è fortemente correlata allo sviluppo di alcuni automatismi, come il dosaggio della stretta, la sensibilità nello spalmo del piede, la percezione del ritmo, la propriocezione, la gestione della paura etc. Per questo motivo, difficilmente si potrà innalzare questa soglia se si bruciano alcune tappe.
Bisogna dunque procedere senza fretta, ma senza sosta; un passo alla volta, ma senza mai fermarsi.
Questa qualità, che potremmo chiamare anche “capacità di soglia”, è spesso trascurata, perché meno appariscente e meno gratificante, nell’immediato, rispetto al grado massimo: fa più fico salire un 8a che scalare sistematicamente tutti i 7a a vista (anche se un tasso di riuscita del 99% sul 7a è una dote più difficile da conquistare e più rara da ritrovare in giro).
È meno frustrante farsi vedere appesi a provare un 8b che rischiare su una placchetta infernale di 7a.
Certamente ognuno è libero di godere come gli pare della roccia, delle vie e dei gradi. Di certo non sono da criticare coloro che superlavorano un 8b e sistematicamente precipitano dal 7a: scalano nella modalità che preferiscono.
Parlando da allenatore, però, sto dicendo che il lavoro sulla soglia andrebbe curato di più, soprattutto nella prima fase della carriera scalatoria, perché poi, con il passare degli anni, sarà sempre più difficile incamerare tali automatismi.
Questa maestria rappresenta il substrato sul quale, in seguito, trarranno sostegno tutti gli apprendimenti successivi. Questo substrato è necessario anche per alzare il picco massimo.
Con una soglia bassa, anche aumentando a dismisura il numero dei tentativi e degli esercizi in palestra, presto si arriva a un limite che non si può più oltrepassare.
Viceversa l’innalzamento del picco massimo non conduce per forza a un aumento della soglia.
Chi comincia da giovane, se ha talento, avrà comunque modo di recuperare, cambiare, migliorare. Chi comincia in età adulta, se passa i primi anni senza cercare di innalzare questa soglia, difficilmente riuscirà a recuperare.
Ugualmente dannoso ( se l’obiettivo è migliorare), è passare troppo tempo su vie molto facili, che non stimolano in alcun modo la sovracompensazione, né permettono di uscire dalla zona di comfort mentale.
da wolf jak » mar apr 19, 2016 17:06 pm
da Eionedvx » mar apr 19, 2016 17:12 pm
wolf jak ha scritto:Io qui non dovrei nemmeno entrarci, ma lo dico a Voi fortissimi
avete visto la Revolverboard? http://lafabriqueverticale.com/en/revol ... nary-tool/
un trave al quale puoi regolare l'inclinazione. Da profano, mi pare bellissima
da Eionedvx » mer lug 06, 2016 18:12 pm
Il Forum è uno spazio dincontro virtuale, aperto a tutti, che consente la circolazione e gli scambi di opinioni, idee, informazioni, esperienze sul mondo della montagna, dellalpinismo, dellarrampicata e dellescursionismo.
La deliberata inosservanza di quanto riportato nel REGOLAMENTO comporterà l'immediato bannaggio (cancellazione) dal forum, a discrezione degli amministratori del forum. Sarà esclusivo ed insindacabile compito degli amministratori stabilire quando questi limiti vengano oltrepassati ed intervenire di conseguenza.