tacchinosfavillantdgloria ha scritto:https://www.trainingbeta.com/vegan-or-vegetarian-diets-for-climbers/
Linkati saluti
TSdG
Oh, grazie Tacchino.
Bell'articolo.
Sintesi
Here are his five main concerns/suggestions for an athletic vegan or vegetarian diet:
Contain plenty of high quality protein
Include sources of omega-3 fats
Be aware of iron and zinc
Take a vitamine B12 supplement
Consider supplementing with “carninutrients”
Cito una parte riguardante l'integrazione per vegani e vegetariani:
5. Consider Supplementing with Creatine, Beta-Alanine, and Taurine
Sulla questione che solleva Menestrello, secondo me il vantaggio (o il problema) sta nel rapporto tra leve del corpo (dita, mani, avambaccio, braccia, schiena) e qualità della muscolatura.
Io ho dita sottili, avambracci lunghetti, braccia corte, dorso lungo e largo, muscolatura pesante. Muscoli grandi potenti. ma dita deboli. Sì, insomma... Una specie di Gollum quadrato...
Ho ottenuto i miei migliori risultati sempre in medio/forte strapiombo (niente di che); su placca me la son sempre cavata, ma senza spunti...
Pota,
pasiensa...
Non cesseremo di esplorare - E alla fine dell'esplorazione - Saremo al punto di partenza - Sapremo il luogo per la prima volta. T.S. Eliot