GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » mar feb 06, 2018 13:53 pm

Oltre 300 pagine da buttare nel cesso.
Volete il miglioramento?
Ripetere all'infinito il proprio grado, ecco la chiave x salire di grado, 30 anni di scalata buttati nel cesso, bastava ripetere quelle vie di 5c, e adessi farei il 9a; vado a sporgere denuncia ai vari Gullicchio, Edlingero, che per anni ci hanno intortato con i falsi miti dell'allenamento e di nascosto si allenavano facendo ripetute sui gradi facili.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Callaghan » mar feb 06, 2018 14:38 pm

scairanner ha scritto:Oltre 300 pagine da buttare nel cesso. (...)

cito la fonte, scaicazzer:
http://gognablog.com/voglio-migliorare/

la gente devono sapere cosa mettere nella borsa dell'allenamento: pane e salame.
la gente devono imparare a tirare chiodi o mangiare meno polpette.
la gente devono saper riconoscere le donne moderne.
la gente devono capire la via endogena attraverso il movimento.
la gente devono andare dal barbiere ad allenarsi.

meno male che verba volant, scripta manent.

ciao scai: oggi ripetute sul 4c a perfezionare l'incrocio, lo stesso incrocio, su due paracarri.

e la gallina,
tornata in su la via,
che ripete il suo verso
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » mar feb 06, 2018 15:01 pm

Siete dei talebani del monotiro :lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mar feb 06, 2018 15:34 pm

Callaghan ha scritto:... la gente devono sapere cosa mettere nella borsa dell'allenamento: pane e salame.


Per l'allenamento a Finale si usa la focaccia. Poi siccome è d'uso pucciarla nel caffelatte si porta anche la moka. Io ne ho una da 12. A metà giornata, guardando il mare, si accende il fornelletto e si mette su il caffè. Si tira fuori dallo zaino-dispensa la focaccia e via... si parte con tutta la sequela di racconti bonattiani in pantofole... lunghissimi ranaut, verglass... Poi, per rifinire l'allenamento, si va a Cà d'Alice... e lì si arriva fin agli estremi lanci di corda... 8O... :lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » mar feb 06, 2018 16:12 pm

Callaghan ha scritto:
scairanner ha scritto:Oltre 300 pagine da buttare nel cesso. (...)

cito la fonte, scaicazzer:
http://gognablog.com/voglio-migliorare/


Non l'avevo messo perchè ormai dò x scontato (o meglio sgradato) che si sappia che le gnus più succose vengano da là, fonte imprescindibile x le nostre disquisizioni anarcoinsurrezionistiche.
A proposito mi vedo l'Ondra (ciao Adamo, so che ci leggi sempre, mi raccomando il raduno al Sengio eh non mancare :lol: ) mentre imita Tafazi per aver sprecato tutti quei tentativi sul 9c, si sceglieva un 8b da fare diciamo ennemila volte poi la passeggiava no?
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda tacchinosfavillantdgloria » mar feb 06, 2018 16:18 pm

scairanner ha scritto:
Callaghan ha scritto:
scairanner ha scritto:Oltre 300 pagine da buttare nel cesso. (...)

cito la fonte, scaicazzer:
http://gognablog.com/voglio-migliorare/


Non l'avevo messo perchè ormai dò x scontato (o meglio sgradato) che si sappia che le gnus più succose vengano da là, fonte imprescindibile x le nostre disquisizioni anarcoinsurrezionistiche.
A proposito mi vedo l'Ondra (ciao Adamo, so che ci leggi sempre, mi raccomando il raduno al king rock eh non mancare :lol: ) mentre imita Tafazi per aver sprecato tutti quei tentativi sul 9c, si sceglieva un 8b da fare diciamo ennemila volte poi la passeggiava no?


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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » mar feb 06, 2018 16:32 pm

OT

scairanner ha scritto:
Callaghan ha scritto:
scairanner ha scritto:Oltre 300 pagine da buttare nel cesso. (...)

cito la fonte, scaicazzer:
http://gognablog.com/voglio-migliorare/


A proposito mi vedo l'Ondra (ciao Adamo, so che ci leggi sempre, mi raccomando il raduno al Sengio eh non mancare :lol: )


A proposito 2, Ispettore, qualche via da fare a vista (opportunamente bollinata) c'è anche per te, salame in catena compreso; piede si è già offerto per portarti la corda in falesia e coniglio lo zaino, non fare il timido e sii dei nostri.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda teo89 » mer feb 07, 2018 13:44 pm

il vero segreto è fare così: 5 trazioni in un minuto e il resto riposo...ripetuto dalle 10 alle 20 volte :lol:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Callaghan » mer feb 07, 2018 14:49 pm

scairanner ha scritto:A proposito 2, Ispettore, qualche via da fare a vista (opportunamente bollinata) c'è anche per te, salame in catena compreso; piede si è già offerto per portarti la corda in falesia e coniglio lo zaino, non fare il timido e sii dei nostri.

sono onorato dell'invito, scaimazzer, ma oltre ad essere io timido, sto ai raduni come cicciolina sta al convento.
oltre al fatto che dopo che mi avete visto vi devo uccidere a tutti.

ciao.
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mar feb 20, 2018 0:45 am

Questa è stata serata di test.
Dopo 4 mesi di allenamento, pochissimo lavoro a secco, tanto boulder, tanti circuiti, con le ultime due settimane in cui la stanchezza si è fatta sentire e dopo una settimana di scarico, vediamo i responsi

Sospensione massimo carico su tacca da 1,5 cm x 5 secondi: prima 10kg, ora 15 kg

Sospensione massima tenuta su tacca da 2 cm:
Prima 34 secondi, ora 47 ( 8O )

Massimo numero trazioni su zanca: prima 16, ora 15 :cry:

All’atto pratico (la scalata su roccia) come si traduca tutto ciò non ne ho idea...

Il coach dice che i benefici si inizieranno a vedere da qui in avanti..... sperèm, perché da qui all’indietro ho avuto ben poche soddisfazioni!

Intanto sabato me ne vado qualche giorno a Chulilla! 8)
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e se verrai con me dal monumento di Baracca
oh babies... io t'infiammo la patacca!
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » mar feb 20, 2018 10:13 am

ciocco ha scritto:Questa è stata serata di test.
Dopo 4 mesi di allenamento [... bla bla bla...] sabato me ne vado qualche giorno a Chulilla! 8)

E c'era bisogno di tutta 'sta pappardella per farci rosicare?!? :lol:
Bastava l'ultima riga! :evil:
:wink:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mar feb 20, 2018 10:31 am

:lol: :lol: :lol:

Ma no dai, quale rosicare.
Qua c’è gente che va su roccia molto più di me.
Poi è la prima vacanza verticale senza famiglia al seguito dopo 4 anni!!

La pappardella in effetti era l’unica cosa in topic
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » mar feb 20, 2018 10:40 am

ciocco ha scritto:La pappardella in effetti era l’unica cosa in topic


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GNAM!! :lol:

da quant'è che non ne mangi? :mrgreen:
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Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mar feb 20, 2018 11:12 am

Bone!!!!!!! :smt026 :smt026 :smt026
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