GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza....

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » mar feb 06, 2018 13:53 pm

Oltre 300 pagine da buttare nel cesso.
Volete il miglioramento?
Ripetere all'infinito il proprio grado, ecco la chiave x salire di grado, 30 anni di scalata buttati nel cesso, bastava ripetere quelle vie di 5c, e adessi farei il 9a; vado a sporgere denuncia ai vari Gullicchio, Edlingero, che per anni ci hanno intortato con i falsi miti dell'allenamento e di nascosto si allenavano facendo ripetute sui gradi facili.
-Come sarà la scalata di Adam Ondra nel 2030?
-Arrampicherò di certo. Spero di non scalare peggio di quanto non faccia ora...


-meno internet, più cabernet
Avatar utente
scairanner
 
Messaggi: 3558
Images: 9
Iscritto il: lun ago 26, 2013 22:10 pm
Località: est-iva

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Callaghan » mar feb 06, 2018 14:38 pm

scairanner ha scritto:Oltre 300 pagine da buttare nel cesso. (...)

cito la fonte, scaicazzer:
http://gognablog.com/voglio-migliorare/

la gente devono sapere cosa mettere nella borsa dell'allenamento: pane e salame.
la gente devono imparare a tirare chiodi o mangiare meno polpette.
la gente devono saper riconoscere le donne moderne.
la gente devono capire la via endogena attraverso il movimento.
la gente devono andare dal barbiere ad allenarsi.

meno male che verba volant, scripta manent.

ciao scai: oggi ripetute sul 4c a perfezionare l'incrocio, lo stesso incrocio, su due paracarri.

e la gallina,
tornata in su la via,
che ripete il suo verso
ogni uomo dovrebbe conoscere i propri limiti
Avatar utente
Callaghan
 
Messaggi: 1250
Images: 22
Iscritto il: mar lug 18, 2006 23:23 pm

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » mar feb 06, 2018 15:01 pm

Siete dei talebani del monotiro :lol:
funkazzista
 
Messaggi: 6873
Images: 10
Iscritto il: mar giu 28, 2011 16:03 pm

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda grizzly » mar feb 06, 2018 15:34 pm

Callaghan ha scritto:... la gente devono sapere cosa mettere nella borsa dell'allenamento: pane e salame.


Per l'allenamento a Finale si usa la focaccia. Poi siccome è d'uso pucciarla nel caffelatte si porta anche la moka. Io ne ho una da 12. A metà giornata, guardando il mare, si accende il fornelletto e si mette su il caffè. Si tira fuori dallo zaino-dispensa la focaccia e via... si parte con tutta la sequela di racconti bonattiani in pantofole... lunghissimi ranaut, verglass... Poi, per rifinire l'allenamento, si va a Cà d'Alice... e lì si arriva fin agli estremi lanci di corda... 8O... :lol:
Avatar utente
grizzly
 
Messaggi: 14976
Images: 116
Iscritto il: ven gen 16, 2004 19:57 pm
Località: Nord-Ovest

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » mar feb 06, 2018 16:12 pm

Callaghan ha scritto:
scairanner ha scritto:Oltre 300 pagine da buttare nel cesso. (...)

cito la fonte, scaicazzer:
http://gognablog.com/voglio-migliorare/


Non l'avevo messo perchè ormai dò x scontato (o meglio sgradato) che si sappia che le gnus più succose vengano da là, fonte imprescindibile x le nostre disquisizioni anarcoinsurrezionistiche.
A proposito mi vedo l'Ondra (ciao Adamo, so che ci leggi sempre, mi raccomando il raduno al Sengio eh non mancare :lol: ) mentre imita Tafazi per aver sprecato tutti quei tentativi sul 9c, si sceglieva un 8b da fare diciamo ennemila volte poi la passeggiava no?
-Come sarà la scalata di Adam Ondra nel 2030?
-Arrampicherò di certo. Spero di non scalare peggio di quanto non faccia ora...


-meno internet, più cabernet
Avatar utente
scairanner
 
Messaggi: 3558
Images: 9
Iscritto il: lun ago 26, 2013 22:10 pm
Località: est-iva

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda tacchinosfavillantdgloria » mar feb 06, 2018 16:18 pm

scairanner ha scritto:
Callaghan ha scritto:
scairanner ha scritto:Oltre 300 pagine da buttare nel cesso. (...)

cito la fonte, scaicazzer:
http://gognablog.com/voglio-migliorare/


Non l'avevo messo perchè ormai dò x scontato (o meglio sgradato) che si sappia che le gnus più succose vengano da là, fonte imprescindibile x le nostre disquisizioni anarcoinsurrezionistiche.
A proposito mi vedo l'Ondra (ciao Adamo, so che ci leggi sempre, mi raccomando il raduno al king rock eh non mancare :lol: ) mentre imita Tafazi per aver sprecato tutti quei tentativi sul 9c, si sceglieva un 8b da fare diciamo ennemila volte poi la passeggiava no?


Attrattivi saluti
TSdG
Com o Destino a conduzir a carroça de tudo pela estrada de nada (Pessoa)

http://www.sollevamenti.org
Avatar utente
tacchinosfavillantdgloria
 
Messaggi: 4672
Iscritto il: gio set 18, 2008 19:08 pm
Località: oderzo

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda scairanner » mar feb 06, 2018 16:32 pm

OT

scairanner ha scritto:
Callaghan ha scritto:
scairanner ha scritto:Oltre 300 pagine da buttare nel cesso. (...)

cito la fonte, scaicazzer:
http://gognablog.com/voglio-migliorare/


A proposito mi vedo l'Ondra (ciao Adamo, so che ci leggi sempre, mi raccomando il raduno al Sengio eh non mancare :lol: )


A proposito 2, Ispettore, qualche via da fare a vista (opportunamente bollinata) c'è anche per te, salame in catena compreso; piede si è già offerto per portarti la corda in falesia e coniglio lo zaino, non fare il timido e sii dei nostri.
-Come sarà la scalata di Adam Ondra nel 2030?
-Arrampicherò di certo. Spero di non scalare peggio di quanto non faccia ora...


-meno internet, più cabernet
Avatar utente
scairanner
 
Messaggi: 3558
Images: 9
Iscritto il: lun ago 26, 2013 22:10 pm
Località: est-iva

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda teo89 » mer feb 07, 2018 13:44 pm

il vero segreto è fare così: 5 trazioni in un minuto e il resto riposo...ripetuto dalle 10 alle 20 volte :lol:
Avatar utente
teo89
 
Messaggi: 63
Iscritto il: mar mar 04, 2014 12:18 pm
Località: Forlì

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda Callaghan » mer feb 07, 2018 14:49 pm

scairanner ha scritto:A proposito 2, Ispettore, qualche via da fare a vista (opportunamente bollinata) c'è anche per te, salame in catena compreso; piede si è già offerto per portarti la corda in falesia e coniglio lo zaino, non fare il timido e sii dei nostri.

sono onorato dell'invito, scaimazzer, ma oltre ad essere io timido, sto ai raduni come cicciolina sta al convento.
oltre al fatto che dopo che mi avete visto vi devo uccidere a tutti.

ciao.
ogni uomo dovrebbe conoscere i propri limiti
Avatar utente
Callaghan
 
Messaggi: 1250
Images: 22
Iscritto il: mar lug 18, 2006 23:23 pm

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mar feb 20, 2018 0:45 am

Questa è stata serata di test.
Dopo 4 mesi di allenamento, pochissimo lavoro a secco, tanto boulder, tanti circuiti, con le ultime due settimane in cui la stanchezza si è fatta sentire e dopo una settimana di scarico, vediamo i responsi

Sospensione massimo carico su tacca da 1,5 cm x 5 secondi: prima 10kg, ora 15 kg

Sospensione massima tenuta su tacca da 2 cm:
Prima 34 secondi, ora 47 ( 8O )

Massimo numero trazioni su zanca: prima 16, ora 15 :cry:

All’atto pratico (la scalata su roccia) come si traduca tutto ciò non ne ho idea...

Il coach dice che i benefici si inizieranno a vedere da qui in avanti..... sperèm, perché da qui all’indietro ho avuto ben poche soddisfazioni!

Intanto sabato me ne vado qualche giorno a Chulilla! 8)
Faccio il contadino, guido l'ape e il trattore
però sono romantico e ti parlo d'amore
e se verrai con me dal monumento di Baracca
oh babies... io t'infiammo la patacca!
ciocco
 
Messaggi: 1959
Iscritto il: gio gen 03, 2008 14:01 pm
Località: bagnara di romagna

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda funkazzista » mar feb 20, 2018 10:13 am

ciocco ha scritto:Questa è stata serata di test.
Dopo 4 mesi di allenamento [... bla bla bla...] sabato me ne vado qualche giorno a Chulilla! 8)

E c'era bisogno di tutta 'sta pappardella per farci rosicare?!? :lol:
Bastava l'ultima riga! :evil:
:wink:
funkazzista
 
Messaggi: 6873
Images: 10
Iscritto il: mar giu 28, 2011 16:03 pm

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mar feb 20, 2018 10:31 am

:lol: :lol: :lol:

Ma no dai, quale rosicare.
Qua c’è gente che va su roccia molto più di me.
Poi è la prima vacanza verticale senza famiglia al seguito dopo 4 anni!!

La pappardella in effetti era l’unica cosa in topic
Faccio il contadino, guido l'ape e il trattore
però sono romantico e ti parlo d'amore
e se verrai con me dal monumento di Baracca
oh babies... io t'infiammo la patacca!
ciocco
 
Messaggi: 1959
Iscritto il: gio gen 03, 2008 14:01 pm
Località: bagnara di romagna

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda wolf jak » mar feb 20, 2018 10:40 am

ciocco ha scritto:La pappardella in effetti era l’unica cosa in topic


Immagine

GNAM!! :lol:

da quant'è che non ne mangi? :mrgreen:
Avatar utente
wolf jak
 
Messaggi: 1829
Images: 0
Iscritto il: mar ott 13, 2015 12:06 pm
Località: Verona

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » mar feb 20, 2018 11:12 am

Bone!!!!!!! :smt026 :smt026 :smt026
Faccio il contadino, guido l'ape e il trattore
però sono romantico e ti parlo d'amore
e se verrai con me dal monumento di Baracca
oh babies... io t'infiammo la patacca!
ciocco
 
Messaggi: 1959
Iscritto il: gio gen 03, 2008 14:01 pm
Località: bagnara di romagna

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda teo89 » gio feb 22, 2018 9:31 am

ciocco ha scritto:Questa è stata serata di test.
Dopo 4 mesi di allenamento, pochissimo lavoro a secco, tanto boulder, tanti circuiti, con le ultime due settimane in cui la stanchezza si è fatta sentire e dopo una settimana di scarico, vediamo i responsi

Sospensione massimo carico su tacca da 1,5 cm x 5 secondi: prima 10kg, ora 15 kg

Sospensione massima tenuta su tacca da 2 cm:
Prima 34 secondi, ora 47 ( 8O )

Massimo numero trazioni su zanca: prima 16, ora 15 :cry:

All’atto pratico (la scalata su roccia) come si traduca tutto ciò non ne ho idea...

Il coach dice che i benefici si inizieranno a vedere da qui in avanti..... sperèm, perché da qui all’indietro ho avuto ben poche soddisfazioni!

Intanto sabato me ne vado qualche giorno a Chulilla! 8)


Come si traduce su roccia è sempre un incognita, dipende sempre quanto riesci a trasmettere di quello che hai guadagnato durante l'allenamento!! E ovviamente anche dalla condizione di testa e da tipo di arrampicata che andrai a fare :smt023
Avatar utente
teo89
 
Messaggi: 63
Iscritto il: mar mar 04, 2014 12:18 pm
Località: Forlì

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda VYGER » dom mar 04, 2018 13:10 pm

Fermo per 2 infortuni, mi sono dedicato al vagabondaggio in internet.
Potrei anche segnalare su "Siti".
Ma almeno qui è più facile che venga letto.

Uno degli autori di "Un movimento di troppo" ha un suo sito con testi e video in un inglese molto comprensibile. L'ho trovato davvero valido.
Qui: http://trainingforclimbing.com/.

E poi Mani the Monkey, un climber e biologo con un mucchio di contenuti su tutti, ma proprio tutti, i meandri dell'arrampicata sportiva e indoor. È anche vegetariano (e io non so proprio come faccia a provare gli 8c.
Anche in questo caso i video sono in un ottimo inglese.

Qui: https://www.youtube.com/channel/UCvkGOw5JmJ3TPdXNiEFwq6Q.

Fine pubblicità progresso.
Non cesseremo di esplorare - E alla fine dell'esplorazione - Saremo al punto di partenza - Sapremo il luogo per la prima volta. T.S. Eliot
Avatar utente
VYGER
 
Messaggi: 2043
Images: 29
Iscritto il: dom giu 25, 2006 11:16 am
Località: brescia

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda teo89 » lun mar 05, 2018 11:19 am

Si ma io voglio un report da Chulilla da parte di Ciocco! Questo training avrà funzionato? :smt068
Avatar utente
teo89
 
Messaggi: 63
Iscritto il: mar mar 04, 2014 12:18 pm
Località: Forlì

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » lun mar 05, 2018 14:45 pm

teo89 ha scritto:Si ma io voglio un report da Chulilla da parte di Ciocco! Questo training avrà funzionato? :smt068


No!
Faccio il contadino, guido l'ape e il trattore
però sono romantico e ti parlo d'amore
e se verrai con me dal monumento di Baracca
oh babies... io t'infiammo la patacca!
ciocco
 
Messaggi: 1959
Iscritto il: gio gen 03, 2008 14:01 pm
Località: bagnara di romagna

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda ciocco » lun mar 05, 2018 14:56 pm

Più dettagliatamente

In vacanza l’obiettivo è quello di scalare il più possibile e sempre a vista/flash e vedere più settori possibili
Il secondo tentativo su un tiro lo faccio per motivi eccezionali (es. tiro particolarmente bello/stimolante)
Quindi mi sono sparato 5/7 tiri quotidiani di 35/40 metri, lunghezze alle quali non sono abituato
Generalmente, causa caldo e stile di scalata perlopiù placcosa dal quarto tiro in poi era un patire coi piedi. In particolare gli alluci perdevano completamente sensibilità. Questo su placca non è esattamente il massimo della vita.
Dopo aver arricchito il grande libro delle scuse :mrgreen: il succo del discorso è che a livello di massime prestazioni ho realizzato qualche 6c a vista e un 7a al secondo giro. Niente di eclatante dunque.
Per il resto ho arrampicato tantissimo su tanti bei tiri, ho fatto fiondi luuuuuuunghi e mi sono schiantato di birra e risate con gli amici!!
Moltobene!
Faccio il contadino, guido l'ape e il trattore
però sono romantico e ti parlo d'amore
e se verrai con me dal monumento di Baracca
oh babies... io t'infiammo la patacca!
ciocco
 
Messaggi: 1959
Iscritto il: gio gen 03, 2008 14:01 pm
Località: bagnara di romagna

Re: GRAM...potenzia la putenza..e trasformala in viulenza...

Messaggioda teo89 » mar mar 06, 2018 12:35 pm

Su un terreno del genere (vioni verticali di tecnica e resistenza sempre over 30m) è normale che l'allenamento conti fino ad un certo punto, lì vale di più l'esperienza e la lettura della roccia!! In ogni caso una settimana di arrampicata fa sempre bene :mrgreen:
Avatar utente
teo89
 
Messaggi: 63
Iscritto il: mar mar 04, 2014 12:18 pm
Località: Forlì

PrecedenteProssimo

Torna a Allenamento - Alimentazione - Medicina

Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 1 ospite

Forum.Planetmountain.com

Il Forum è uno spazio d’incontro virtuale, aperto a tutti, che consente la circolazione e gli scambi di opinioni, idee, informazioni, esperienze sul mondo della montagna, dell’alpinismo, dell’arrampicata e dell’escursionismo.

La deliberata inosservanza di quanto riportato nel REGOLAMENTO comporterà l'immediato bannaggio (cancellazione) dal forum, a discrezione degli amministratori del forum. Sarà esclusivo ed insindacabile compito degli amministratori stabilire quando questi limiti vengano oltrepassati ed intervenire di conseguenza.