da flavioclimb » lun ago 13, 2007 18:20 pm
da Enzolino » lun ago 13, 2007 18:36 pm
da najaru » lun ago 13, 2007 21:29 pm
da flavioclimb » lun ago 13, 2007 21:35 pm
da Enzolino » lun ago 13, 2007 21:46 pm
Solitamente delle buone regole per l'acclimatamento sono:flavioclimb ha scritto:Grazie per la risposta enzolino , io per dir la verita pensavo gia di partire un giorno in anticipo in modo da poter essere su a dormire a una quota abbordabile e pensavo al rifugio del gabiet che si trova a circa 2300 e rotti metri .
La mattina appena svegliati andiamo a fare un po di escursioni cosi giusto per girovagare , e dopo aspettando la guida in rifugio andiamo su al mantova , e mi auguro che tutto fili liscio .
Ciao flavioclimb
da flavioclimb » mar ago 14, 2007 10:04 am
da Roberto » mar ago 14, 2007 10:13 am
da Enzolino » mar ago 14, 2007 10:17 am
Solitamente io porto qualche barretta, un po' di cioccolato ed un pezzo di formaggio e/o carne perche' ultimamente mi stavo nausenado a cose dolci. Dipende da quante ore dovrai camminare. Solitamente faccio brevissima pausa dopo ogni ora giusto per sgranocchiare qualcosa e mi porto qualcosa che combini carboidrati (60 %), proteine (20 %) e grassi (20 %). Per sette otto ore di camminata/arrampicata generalmente mi bastano 1500 kcalorie, che corrisponderebbero circa a tre etti di cioccolato. Ma ti onsiglio di portare roba che ti piace.flavioclimb ha scritto:Enzolino un ultima cosa , il giorno dopo al mantova devo salire fino al margherita e oltre forse , per non rendere troppo peso sullo zaino che cosa mi consigli sul mangiare , perche di solito mi porto via dei panini ma ho visto che ultimamente anche con un paio di barrette energentiche si puo tirar avanti , ovviamente l'acqua e cosa sacra .
Ciao da flavioclimb
da Enzolino » mar ago 14, 2007 10:23 am
Roberto ha scritto:Non facciamo terrorismo , 3500 metri non sono gran che e la maggior parte delle persone non accusano nessun problema, a meno che non abbiano una predisposizione al mal di montagna o altri problemi.
Certo, arrivare in elicottero o in funivia, senza salire con calma, sarebbe da sciocchi, ma non è questo il caso.
Se sei uno che va generalmente in montagna, hai un po di allenamento e fiato, nessun problema particolare, starei sereno.
Sali con calma senza affaticarti troppo e non stare li ha sentire di continuo il polso o il fiato, che va a finire che ti viene la tachicardia da stress
Idratazione e alimentazione sono importanti, bisogna affrontare la fatica nelle condizioni migliori.
da Roberto » mar ago 14, 2007 10:41 am
Enzolino ha scritto:Terrorismo psicologico?
Dove l'hai letto?
Piuttosto, non diamo suggerimenti pericolosi ed irresponsabili ...
Alla maggior parte delle persone che ho conosciuto la notte ad altezze sopra i 3200 ha creato nausea e mal di testa ...
Se hai letto Flavio ha dormito al massimo a 2100 metri, quindi non mi sembra che frequenti spesso l'alta montagna, per cui secondo me e' piu' saggio avere un'approccio piu' graduale ...
da Enzolino » mar ago 14, 2007 11:12 am
Io credo che alla fine Flavio debba sentire diversi pareri, scegliere e fare esperienza conoscendo il suo corpo.Roberto ha scritto: Scusa, la parola è esagerata, "allarmismo" andava meglio
E' giusto andare cauti, ma anche partire con mille timori mi sembra eccessivo, personalmente conosco davvero poca gente che ha avuto problemi a quella quota.
da najaru » mar ago 14, 2007 11:28 am
da flavioclimb » mar ago 14, 2007 13:20 pm
da giorgio_piracci » mer ago 29, 2007 14:33 pm
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